ВАЖНОСТЬ СНА ПОСЛЕ ПРОВЕДЕНИЯ КОЛОНОПРОКТОЛОГИЧЕСКИХ ОПЕРАЦИЙ

Сон - это важнейший физиологический процесс, во время которого организм восстанавливает силы, регулирует работу внутренних органов и запускает механизмы регенерации тканей. Полноценный сон укрепляет иммунную систему, стабилизирует гормональный фон и помогает организму справляться со стрессом.

Для пациентов хирургического профиля качественный сон имеет особое значение. Он играет важную роль в подготовке к операции и в послеоперационном периоде.

1) Сон помогает организму лучше подготовиться к предстоящей нагрузке. Когда человек высыпается, стабилизируется работа сердечно-сосудистой системы, снижается уровень тревожности и улучшается общее состояние организма. Это позволяет пациенту легче перенести операцию и анестезию.

2) В послеоперационном периоде во время сна:

• активно происходят процессы восстановления тканей;

• вырабатываются гормоны необходимые для заживления;

• уменьшается воспалительная реакция организма;

• организм переходит в режим «восстановления» - анаболизм.

Качественный сон способствует более быстрому восстановлению, снижению болевых ощущений и улучшению общего самочувствия.

3) После операций на ободочной и прямой кишке, организму требуется время не только для восстановления тканей но и для нормализации работы кишечника. Очень часто пациенты в послеоперационном периоде сталкиваются с проблемами из-за нарушения моторики кишечника. Во время ночного отдыха моторика нормализуется, регулируется выработка ферментов, отвечающих за аппетит и обмен веществ. Недостаток сна может приводить к нарушениям пищеварения, вздутию, запорам и дискомфорту в животе.

Рекомендации

• Соблюдайте регулярный режим сна - ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время. Во время стационарного лечения будет проще приспособиться.

• Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.

• Избегайте использование телефона, компьютера и телевизора за 1–2 часа до сна.

• Ограничьте употребление напитков содержащих кофеин, таких как: кофе, крепкий чай во второй половине дня.

• Не переедайте перед сном высококалорийную и жирную пищу, старайтесь ужинать за 2-3 часа до сна чтобы не перегружать пищеварительную систему.

• Проветривайте комнату перед сном и поддерживайте удобную для вас температуру в спальне, создание комфортных условий для сна является наиболее важной задачей.

• Умеренная физическая активность в течение дня, прогулки и легкие упражнения способствуют лучшему засыпанию.

• При необходимости используйте вечерние расслабляющие ритуалы, после которых вы можете расслабиться, для всех они индивидуальны, к примеру: чтение, теплый душ, дыхательные упражнения.

Полноценный сон это важная часть заботы о здоровье, нормальной работе пищеварительной системы и эффективного восстановления после хирургического лечения. Берегите своё здоровье и уделяйте внимание качественному отдыху.

Источник: https://gnck.ru/