"Точка опоры": группа психологической поддержки для женщин

Я с радостью сообщаю, что у меня снова появились время и силы для организации продолжительной женской группы.

Что такое «группа психологической поддержки»?

Наверное, в жизни каждого человека есть периоды, когда собственных душевных сил не хватает на то, чтобы эффективно справляться с ситуацией. Иногда это связано с кардинальными жизненными изменениями: расставанием, утратой близкого человека, трудностями личной жизни и/или материнства, переездом, поиском работы. Иногда – с возрастными кризисами. Во всех этих ситуациях мы нуждаемся в ресурсах, помогающих проститься со старым, отжившим (поведением, чувствами, мыслями, ожиданиями, представлениями о себе) и найти в себе новое, помогающее двигаться дальше и радоваться жизни.

Хорошим решением здесь будет пройти курс личной психотерапии, но не у всех есть для этого достаточно времени, денег или других возможностей. Многие обращаются за поддержкой к друзьям и подругам, ищут виртуальной поддержки на форумах и в соцсетях. И это – прекрасный способ. У него есть только одно ограничение: часто эта поддержка выглядит как в анекдоте про еврейскую маму:

- Аркаша, домой!

- Мама, я замёрз?

- Нет, ты хочешь кушать!

Очень часто нам начинают давать советы типа «я бы на твоём месте» или «тебе просто надо расслабиться/забыть/забить/отвлечься». Или вообще обвинять, вместо того, чтобы поддерживать: «самадуравиновата». И далеко не у всех имеются достаточно отлаженные личные границы, чтобы регулировать этот поток так, как это нужно вам, а не советчикам.

В группе психологической поддержки коммуникации регулируются ведущим так, чтобы они были максимально эффективны и при этом достаточно безопасны. Участники вместе обсуждают и принимают правила, которым следуют во время работы группы. Они предусматривают равные отношения, отсутствие критики и советов без запроса, конфиденциальность и многое другое, что окажется важным для совместной работы. При этом я планирую давать тематические упражнения, которые помогут поиску опоры внутри себя, а не только вовне, от других людей.

Почему эта группа только для женщин?

Издавна в человеческих сообществах были места и процессы, которые можно назвать «женский круг» и «мужской круг». Там существовала особая атмосфера доверия, прямой передачи опыта от старших к младшим, там можно было предъявить то сокровенное, что трудно показать «всему свету». Я – женщина, мне почти 50 лет, и мне есть, что дать именно женщинам. И это не про «женственную женственность», «женский бизнес в мире мужчин» или ещё какую-то идею «я знаю, какими вам надо стать, чтобы было щастье», это про поиск собственного пути, опираясь на свою природу и на «сестринство». Один из моих учителей, Даан ван Кампенхаут, называет одним из важнейших ресурсов поддержку «тех, кто знает»: тех, кто был там же, где ты, испытывал такую же боль, знаком с каждой твоей слезинкой, но теперь их раны затянулись, превратились в шрамы и они могут дать тебе место рядом с собой и облегчить ношу.

Группа, работающая в течение нескольких месяцев – это мой любимый формат работы. Я люблю «длинники» за то, что они дают участникам опыт поддерживающих отношений, которые часто продолжаются и после окончания, в реальной жизни. За то, что работа в них происходит постепенно, маленькими шагами, поэтому результаты получаются более серьёзными и надёжными, в отличие от разовых тренингов и семинаров. За то, что я получаю отложенную обратную связь после процессов, которые предлагаю группе, и могу корректировать их темп, глубину, направление.

Я планирую два формата работы: очный (одна суббота в месяц с 11 до 17 часов) и онлайн (два раза в месяц по вторникам с 20 до 22). Можно участвовать в обеих группах по желанию и возможности. Между встречами будет возможность общаться между собой в чате.

Участницы группы не могут проходить в это время индивидуальную терапию у меня. При переходе в индивидуальный режим участие в группе заканчивается, участие в чате – остаётся. Это условие я ставлю для того, чтобы в группе были равные отношения между участницами.

Стоимость одной очной встречи – 3000 рублей, онлайн-встречи – 1000 рублей. Обе группы являются открытыми, т.е. можно присоединяться к ним позже, не с первой встречи. Но количество мест на очной встрече ограничено размерами моего кабинета, больше 10 человек я взять не смогу.

Первая очная встреча состоится 22 сентября с 11 до 17 часов.

Первая онлайн-встреча – 2 октября с 20 до 22 часов.

Задать вопросы и записаться можно в письме на 4personality@gmail.com