Почему мы куда-то торопимся?
Как-то мы встретились с подругой и, сидя на террасе, гладя на спокойное море, делились тем, что произошло за последний месяц: о работе, муже и конечно же детях. И она поделилась, что ее дочь все время куда-то торопится. Как-будто она не успевает жить и ее время пробегает мимо. А ей всего лишь чуть больше 20 лет.
- У нее целая жизнь впереди, а она живет как будто ее жизнь уже заканчивается - недоумевала подруга.
Однажды Маленький Принц встретил торговца, который продавал весьма действенные пилюли от жажды. Проглотив одну пилюлю, целую неделю совершенно не чувствуешь потребности пить.
- Почему ты продаешь их? - спросил Маленький Принц.
— Это большая экономия времени, -ответил торговец. -Специалисты произвели расчеты. За неделю сэкономишь пятьдесят три минуты.
- И что делать в эти пятьдесят три минуты?
- Можно делать что хочешь ...
-Если бы у меня было пятьдесят три минуты лишних, - сказал Маленький Принц, - я бы неторопливо отправился к фонтану ...
Антуан де Сент-Экзюпери
Есть такой вид зависимости – ургентная. При ней человеку постоянно не хватает времени и у него страх «не успеть».
Людям с такой зависимостью свойственна потеря радоваться жизни. Они слишком зациклены на достижениях в будущем или на неудаче прошлого. Он постоянно думает о тех проблемах, которые ему предстоит решить в будущем.
У них огромное желание контролировать время, они все время за ним следят.
При ургентной зависимости люди принимают абсолютно все требования, касающиеся профессиональной деятельности. Их с легкостью можно загрузить рабочими делами даже в праздничные дни.
У людей с ургентной зависимостью сильный страх будущего, поэтому они откладывают свои желания и цели на будущее (обычно неопределенное) вместе с чувством того, что время уходит.
Поскольку одной из составляющих ургентной аддикции является работоголизм, ургентный аддикт, выполняя профессиональные обязанности, лишает себя времени, необходимого для удовлетворения собственных потребностей и потребностей, связанных с семьей, детьми, домашними делами. Проявление хронической фрустрации базовых потребностей.
Е.Л.Шибко выделяет три типа ургентной аддикции: планирующий, немоделирующий и негибкий.
Планирующий ургентный аддикт инициативен в постановке целей, однако ему трудно определить, насколько принятая цель соответствует реальным условиям ее достижения. Такой человек осознает рассогласование между поставленными задачами, ходом деятельности и ее результатами, но при этом он не принимает решения об исправлении ошибок, не анализирует их причины. Ему легче отказаться от поставленной цели и выдвинуть новую, чем анализировать причины, из-за которых результат не достигнут. Планирующий ургентный аддикт постоянно занят - в основном планированием своей деятельности.
Немоделирующий – может выдвигать цели, будет пытаться их реализовать, но при этом не учитывает ни внутренние резервы, ни внешние обстоятельства.
Он очень добросовестно выполняет свои обязанности и может не заметить изменившуюся ситуацию. Поэтому будет придерживаться изначально поставленной целью и действовать по ранее разработанной программе.
Негибкий ургентный аддикт отличается высокой степенью самоорганизации.
Он легко включается в процесс поставленных перед ним или сформулированных самостоятельно задач, проявляет инициативу, внимание к деталям.
Но вместе с тем такой человек не будет экспериментировать, а будет руководствоваться своим предыдущим опытом в подобной ситуации и уделять большое вниманию контролю. Также он будет проявлять настойчивость в достижении цели при возникновении помех.
Что можно сделать?
Для того, чтобы освободиться от ургентной аддикции, нужно избавиться от страха перед неструктурированным, не заполненным деятельностью временем. Нужно заполнять свой день не только работой, но и отдыхом, общением с близкими. Можно, например, запланировать поездку на природу, поход в гости, чтение- любое занятие, которое давно откладывалось из-за необходимости уделять свое время работе.
Это касается особенно молодых мам, которые испытывают чувство вины, если просто полежат на диване и посмотрят какой-нибудь сериал. Им кажется, что столько всего нужно сделать и лежать на диване не имеет рационального объяснения. Но это пока ее совсем не свалит с ног, например, болезнь.
Для начала важно отметить: такое состояние обязательно требует помощи! Терапия ургентной зависимости подразумевает:
- Коррекцию эмоциональных и физиологических нарушений;
- Обучение навыкам самоконтроля перед страхом быть незанятым;
- Пересмотр ценностных, мотивационных и личностных ориентиров;
- Оптимизация семейных отношений, помощь в решении семейных конфликтов.
И помните: чем менее запущена проблема, тем легче и быстрее найти пути ее разрешения.