«Всем светит солнце, а мне апатия»
Автор Анастасия Кулешова
«Мужик бросил, офис закрыли, цены на всё подскочили, деньги кончились… Жизнь- боль. Еще экзамены на носу и вкруг одни дебилы. Мотивации ноль, желание одно — СПААААТЬ….
Знакомо такое состояние? Возможно, у вас весенняя депрессия.
Разбираемся что это за ерунда и как её победить.Ольга Савченко, медицинский психолог Нижневартовской городской поликлиники объяснила просто,
—Весенняя депрессия — это отсутствие сопротивления. Сопротивления своему зимнему образу жизни. Скачки настроения, уныние, раздраженность, недосып или бессонница, онемение рук и ног, приступы тревоги.
Звучит жутко, но это факт.
Если ваше уныние затянулось больше, чем на две недели, скорее всего вы впали в весеннюю депрессию. И вытащить себя из этого состояния в силах только вы сами, иначе можно дострессовать до психбольницы. Универсального рецепта от вселенской тоски нет. Каждый выбирает свой путь.
Опросив пятнадцать человек (а это люди из разных уголков страны и разного возраста), делаем вывод: выход из депрессии индивидуален, а главное — он есть!
«Что весной, что осенью – ощущения одинаковые. Когда мне становится плохо, я сразу стараюсь взять это под контроль — объедаюсь вкусной едой, ухожу в игры, чай пью. Не довожу до крайностей».
«Спорт. В зале напашешься и сил на хандру, депрессию, самобичевание не остаётся. Любимая музыка, наушники, беговая дорожка способны легко очистить голову от дурных мыслей. Еще один способ — учёба. Мозги должны работать! Ну и, конечно, фрукты есть, общаться с адекватными людьми».
«Меня от депрессии спасает цель. Я четко знаю, чего хочу от жизни. И даже если по каким-то причинам что-то не получается, занимаюсь тем, что думаю, как решить проблему, а не складываю лапки в ожидании волшебника с вертолетом и эскимо».
«Не скажу, что депрессия приходит прямо весной. Меня она может посетить и вне сезона. Грузиться начинаю, когда с мужем проблемы возникают. Могу пореветь, пожалеть себя, повыдавливать слезы. А вообще, у женщины нет права на депрессию, если у неё семья. Точнее сказать, времени нет. Суп за тебя никто не сварит, уроки с детьми не выучит. Берешь себя в руки и идешь делать домашние дела. Меня от какой-то мимолётной тоски может спасти мытьё полов или пересадка цветов, тупой физический труд вообще помогает ни о чём не думать, иногда это очень полезно, просто ни о чём не думать…».
«Пивко (алкоголь вреден для здоровья ?, прим. ред.) и интересный контент – сериал, фильм, обзор на ютубе, книги, музыка. Главное чем-то себя занять. У меня это состояние не сезонное, а ежедневное. А как ваша статья называется? «Как жить в России и не вздернуться?».
«Занимаю себя чем-нибудь. А когда не хочу – ничего не делаю и пытаюсь себя за это не ненавидеть».
Почти все сошлись во мнении, что от депрессии в конечном итоге спасают работа или учеба, уборка с натиранием полов до блеска и позитивные друзья. Красной нитью через все ответы респондентов проходит мысль: джаст ду ит, делай что-нибудь да поскорее, пока не приуныл окончательно. И медики с этим согласны. А вы?
Статья для информационного городского портала "Точка.»