Как помочь справиться с тревожностью?

Тревожность – повышенная склонность испытывать опасения и беспокойство.

Откуда берётся повышенная тревожность?

Если дома, в семье постоянная тревожно-мнительная атмосфера. Если родители сами все время чего-то опасаются и о чем-то беспокоятся. Такое состояние очень заразительно, и ребёнок перенимает у взрослых нездоровую форму реагирования на всё, даже на ординарные события жизни. Если ребёнок испытывает недостаток информации, старайтесь следить за тем, что он читает, какие передачи смотрит, какие эмоции при этом испытывает.

Тревожные дети могут вырасти не только у тревожных родителей. Есть родители, которые не сомневаются и не беспокоятся, твёрдо знают, чего и как добиваться в жизни. А главное - чего они хотят добиться от своего ребёнка. Такой ребенок должен постоянно оправдывать высокие ожидания взрослых.

Вредные привычки тревожных детей

Самые распространённые из вредных привычек тревожных детей - когда ребёнок грызет ногти, или постоянно теребит свои волосы, вырывает их, или грызёт ручки и карандаши. Вполне естественный вопрос родителей в таких случаях - можно ли научить ребёнка контролировать свои действия? Прежде всего нужно задать себе вопрос - а когда именно вы заметили, что определённое действие стало уже привычкой вашего ребёнка? Возможно, тогда, когда он пошёл в первый класс? Тогда это сигнал, говорящий о том, что он испытывает в школе затруднения, что он не включился по-настоящему в новую для него деятельность. Поэтому ваша задача - выяснить, с чем ребёнок испытывает трудности.

Привычка грызть ногти, карандаши, ручки, другие твёрдые предметы - всё это может наблюдаться, когда ребёнок не чувствует уверенности в себе. Он боится дать неправильный ответ, испытывает сильное напряжение, когда его спрашивают и тем более когда вызывают к доске. Может быть, темп, в котором он вынужден готовить домашние задания, слишком быстрый, а ему нужно выполнять задания маленькими порциями, заниматься с более частыми перерывами. Возможно, он что-то плохо усвоил или недопонял и теперь это сказывается.

Что делать?

• Важно успокоить ребёнка и сказать, что вы сможете преодолеть трудности. С родителями он должен расслабляться, а не испытывать напряжение.

• Убедитесь сначала, что ребёнок усвоил текущий материал, поупражняйтесь с ним, покажите ему самому его успехи. Поддерживайте, подбадривайте, хвалите его. Ваша задача - сделать ребенка более уверенным в своих силах.

• Что очень важно - родители не должны требовать от ребёнка «немедленно прекратить». Этим можно только спровоцировать нервный срыв у ребенка, появление тиков.

• Если, несмотря на вашу поддержку, поведение ребенка не меняется, следует обратиться к детскому невропатологу или психоневрологу.