Час ежедневной ходьбы продлевает жизнь на несколько лет

Недавнее исследование показало, что всего час ежедневной ходьбы может значительно продлить жизнь. Ученые обнаружили, что люди, ежедневно проходящие несколько километров со скоростью 4,8 км/ч, в среднем живут на 5 лет дольше.

Для малоактивных людей, желающих добиться аналогичного эффекта, потребуется увеличить ежедневную ходьбу на 111 минут. Это потенциально добавит им 11 лет жизни. Таким образом, регулярные прогулки могут стать ключом к долголетию и улучшению общего состояния здоровья.