Употребление чёрного чая и ягод может способствовать увеличению продолжительности жизни

Исследование, длившееся 24 года и охватившее 85 тысяч участников, выявило, что флавоноиды – естественные пигменты растений – обладают свойством продлевать жизнь. Эти вещества оказывают противовоспалительное действие, уменьшают оксидативный стресс и поддерживают здоровье сосудов и мышц, особенно с течением времени.

Чёрный чай, черника, малина и смородина – наиболее богатые источники флавоноидов. Главное – умеренность: достаточно просто регулярно включать эти продукты в свой рацион.