Список снаряжения и экипировки для продолжительных походов в теплый период

Подробный гайд с описаниями подготовлен для выпусков подкаста “Двухместная палатка для троих”, где мы подробно обсуждали экипировку и снаряжение. Послушать выпуски👇🏼

Отправляясь в поход, будь то однодневный маршрут или многодневное путешествие, важно помнить, что успех вашего приключения во многом зависит от правильно подобранного снаряжения и экипировки. Ответственный подход к выбору снаряжения позволяет минимизировать риски, избежать ненужных трудностей и сделать поход по-настоящему приятным и вдохновляющим.

При выборе экипировки важно учитывать множество факторов: продолжительность похода, климатические условия, особенности рельефа, а также ваши личные предпочтения и физические возможности. Каждая деталь, от обуви до рюкзака, играет свою роль, и пренебрежение даже одной из них может повлиять на общий опыт.

Чтобы помочь вам подготовиться к походу максимально эффективно, мы подготовили подробный список и чек-лист, которые помогут ничего не упустить.

Сохраняйте этот гайд себе в закладки, и пусть ваш следующий поход станет незабываемым!

Основное снаряжение

• Спальник. Подробно поговорили в подкасте. Выбирается в зависимости от направления похода, времени года и доступности по цене.
• Пенка/ каремат или коврик. Обычные пенки различаются по толщине, соответственно и по объему. Коврики бывают надувные и самунадувающиеся, выбираются исходя из стоимости, веса и компактности. Обращайте, также, внимание на показатель R-Value - чем он выше, тем теплее коврик.
• Рюкзак с накидкой-дождевиком. Выбирайте в зависимости от цели, длительности похода и автономности. Рюкзак - это то снаряжение за которое лучше переплатить, чтобы ваша спина и плечи не болели в конце похода! Накидка-дождевик часто идет в комплекте к рюкзаку, но если покупаете, то лучше купить больше по литражу, чем рюкзак.
• Сидушка туристическая/ пенка/ хоба/ подпопник. Есть на любой вкус и цвет, для многодневных походов лучше выбрать потолще.
• Треккинговые палки. Это необязательный пункт, но очень нами рекомендуемый!
• Палатка. Если вы идете НЕ с организованной группой или, если, вы хотите спать единолично в палатке. Выбирается в зависимости от сезона и веса.
• Горелка + ветрозащитный экран + газ + котелки или Система для приготовления пищи + газ. В случае, если вы идете в поход самостоятельно.

Одежда

• Термобелье. Если используете, то лучше выбирать синтетическое для активной деятельности и более тонкое для летнего периода.
• Ходовые штаны/ лосины. Лучше взять оба варианта. В этом случае кому, что нравится.
• Шорты. Для бега или велосипедки, они легче, чем другие варианты. Для летнего периода и некоторых локаций очень рекомендуем.
• Футболки (с коротким и длинным рукавом) 3-4 шт. Рекомендуем брать футболки из синтетических материалов, предназначенных для активных видов спорта. Но можно взять и несколько хлопковых, но нужно учитывать, что они плохо отводят влагу и дольше сохнут.
• Флисовая кофта (флиска) 1 шт.
• Ветрозащитная/ мембранная куртка. Нужно обращать внимание на паропроницаемость и воздухопроницаемость, чем больше показатели, тем лучше.
• Куртка утепленная. Может быть как пуховой, так и с синтепоновым утеплением.
• Носки 3-5 пар. Рекомендуем брать носки имеено под определенную активность, если это поход, то носки для хайкинга или трекинга и высокой активности, без утепления на летний период. Они поддержвают ногу, защищают в нужных местах и хорошо отводят влагу. Обувь и носки в походе - это очень важно! Если ожидаются дожди, то в этом случае будут идеальны - неопреновые носки.

• Нательное белье минимум 3 комплекта. Тоже лучше брать синтетические материалы, не хлопок и без лишнего декора и кружев, чтобы не натирало.
• Термобелье для сна. Для этой цели можно взять более плотное и утепленное термобелье.
• Шерстяные носки или чуни. Для сна и носке в лагере, если прохладно.
• Шапка. Должна быть легкой, используем для сна, переходов и в лагере в плохую погоду. Либо можно заменить баффом.
• Головной убор (кепка/ панама/ бафф). Бафф рекомендуем в любом случае приобрести, у него много функций.
• Купальник/ плавки. Если на маршруте есть озера, предусмотрена баня, ну и для удобства при водных процедурах.
• Дождевик. Если тонкий материал как целофан, то лучше взять несколько, если материал плотный, то можно и один. Еще есть вариант дождевика с накидкой для рюкзака сразу, но он объемный и больше по весу.
• Перчатки ходовые.
• Гамаши/ фонарики на ноги. Спасают ботинки и штаны от грязи и мусора. Зимой защищают от попадания снега в ботинки.
• Перчатки рабочие. Перчатки с “пупырками” тканевые. Если предполагается совместное приготовление пищи или по очереди. Обязательны в спортивном походе.
• Сетка на голову. Если поход планируется в районы с большим количеством гнуса.
• Платье или юбку длинную. Для эффектных фото!

Обувь

• Треккинговые ботинки высокие. Много говорили о них в подкасте. Подбираются индивидуально и лучше в специализированных офлайн-магазинах, где вам помогут консультанты. И их ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно разносить перед походом!
• Кроссовки. В идеале с хорошим протектером, треккинговые или для трейлраннинга. Нужны для радиалок, прогулок перед походом или после, как запасной вариант основной обуви, если ботинки достаточно тяжелые.
• Обувь для лагеря. Рекомендуем Crocks или низкие сапожки эва, в зависимости от направления похода. Как вариант, сандали, резиновые тапки тоже могут быть такой обувью.
• Резиновые сапоги высокие. При необходимости на маршруте.

Личные вещи

• КЛМН (кружка, миска, ложка, нож). Легкая металлическая или пластиковая посуда. В подкасте рассказываем, что лучше, по нашему мнению и опыту.
• Бутылка для воды или обычная пластиковая. Минимум оъем 0,75 л.
• Солнцезащитные очки. Если планируется поход в высокие горы, то фильтр должен быть 400UV и в идеале со “шторками”, для горных походов обязательны!
• Документы и наличные деньги в герметичной упаковке.
• Спасательное одеяло. Тонкое покрывало из фольги, оно очень легкое и не занимает много места.
• Средство против насекомых. Могут быть как в виде крема, спрея или масел. Если поход планируется в районе с высоким уровнем распространения клещевого энцефалита, то обязательно иметь такие средства, иметь прививку соответствующую и страховку.
• Ремкомплект. Для надувного коврика специальный ремкомплект, нитки/иголка, ножницы и другое. В основном, в организованном походе есть укомплектованный ремкомплект общий.
• Гермомешки/ Несколько плотных пакетов. Для одежды и спальника. Чтобы оставались сухими, если часто идут дожди. Взять лучше с запасом, могут также пригодиться и для мусора и др.
• Спички 2 пачки/ зажигалка в герметичной упаковке.
• Термос. При необходимости.

• Подушка походная. Можно использовать свернутую куртку в чехле от спальника и флиску сверху как подушку. Еще существуют надувные варианты, которые занимают немного места.
• Веревка тонкая (паракорд). Натягивать в лагере, чтобы сушить белье и как часть ремкомплекта.

Техника/ гаджеты

• Фонарик налобный + запасной комплект батареек. Лучше использовать фонарик на батарейках, чем который заряжается от аккумулятора, потому что может сесть в любой момент и лишний раз тратит заряд павербенка.
• Внешний аккумулятор/ Powerbank. Минимум на 10000 мА.
• Провода для зарядки.
• Фотоаппарат, доп. аккумуляторы и штатив. Если вы фотограф =)

Средства личной гигиены

• Зубная щетка и паста. Мини варианты, полегче.
• Мыло/ шампунь/ гель для душа. Тревел-форматы баночек для шампуня и геля. Мыло в мыльнице. Сухие варианты тоже могут быть хорошей заменой.
• Полотенце спортивное из микрофибры.
• Полотенце маленького формата для лица.
• Туалетная бумага в герметичной упаковке или платочки бумажные.
• Лопатка легкая.
• Солнцезащитный крем/ спрей/ стик.
• Расчёска и резинки 2 шт.
• Влажные салфетки спиртовые. Использованные хранить в пакете для мусора и выкидывать в цивилизации, либо сжигать в конце дня в костре (при наличии).
• Дезодорант.
• Гигиеническая помада.
• Крем для лица увлажняющий. Мини-формат.
• Крем для рук. Мини-формат.
• Средство для умывания. Мини-формат.
• Ножницы маникюрные, пилочка.
• Зеркальце карманное.
• Маска для сна. В подкасте обсуждали их необходимость.
• Беруши. В подкасте обсуждали их необходимость.
• Средства личной гигиены для девушек.

Персональная аптечка

Если у вас есть специфические болезни и т.д. – не забудьте взять с собой в личную аптечку лекарственные средства, которые вы используете!

Всё необходимое для вашего здоровья и первой помощи обязано быть в аптечке у руководителя группы или инструктора. Но если идёте в поход самостоятельно, позаботьтесь о полноценной групповой аптечке со всем необходимым!

• Эластичный бинт – используется для фиксации суставов при растяжениях, ушибах, после операций. Оказывает компрессионное действие, уменьшает отёки, поддерживает мышцы и связки.
• Обезболивающее, которое подходит вам – снимает болевые ощущения (головную, зубную, менструальную, мышечную боль и др.). Конкретное средство зависит от типа боли и индивидуальной переносимости (например, ибупрофен, кеторол, нимесулид).
• Аспирин (ацетилсалициловая кислота) – обладает жаропонижающим, противовоспалительным и обезболивающим действием. Также используется для разжижения крови (профилактика тромбов).

• Парацетамол – снижает температуру и умеренно обезболивает, но слабо влияет на воспаление или Ибупрофен – сильнее как обезболивающее и противовоспалительное, также снижает жар.

• Мезим – улучшает пищеварение при переедании или недостатке ферментов поджелудочной железы (содержит панкреатин).
• Активированный уголь – адсорбент, помогает при отравлениях, вздутии живота, диарее (поглощает токсины, но требует большого количества воды).
• Перекись водорода – антисептик, используется для обработки ран (останавливает кровь и очищает от бактерий). Также может применяться для полоскания рта (разведённой).
• Средство при цистите – обычно содержит фурагин, нитроксолин или растительные компоненты (например, клюкву). Оказывает антибактериальное, противовоспалительное и мочегонное действие.
• Антигистаминные средства (супрастин, цетиризин, лоратадин) – блокируют аллергические реакции (зуд, отёки, сыпь, насморк). Некоторые (например, димедрол) обладают седативным эффектом.
• Лоперамид (имодиум) – противодиарейное средство, замедляет перистальтику кишечника, уменьшает частоту позывов.
• Антибиотик лёгкий (например, амоксициллин, азитромицин) – борется с бактериальными инфекциями (ангина, бронхит, цистит и др.). Важно: принимать только по назначению врача!
• Леденцы для горла (стрепсилс, фарингосепт, септолете) – снимают боль и воспаление в горле, обладают местным антисептическим и смягчающим действием.
• Таблетки от кашля (мукалтин, АЦЦ, бромгексин):
  • Отхаркивающие – помогают выводить мокроту (при влажном кашле).
  • Противокашлевые – подавляют сухой кашель (например, коделак).
• Пластыри:
  • Обычные – защищают мелкие раны.
  • Мозольные – помогают при натоптышах.
  • Перцовый – согревает при болях в мышцах.
  • Противомозольные (гидроколлоидные) – ускоряют заживление.
• Ранозаживляющий крем/бальзам (пантенол, бепантен, спасатель) – ускоряет регенерацию кожи при ожогах, порезах, ссадинах. Обладает противовоспалительным и увлажняющим эффектом.

Этот набор покрывает основные медицинские ситуации, но перед применением лекарств важно учитывать противопоказания и консультироваться с врачом!

Еда (сухпаек, карпит) личная

• Смесь орехов и сухофруктов.
• Протеиновые/ зерновые батончики/ шоколадки (типа Сникерс).
• Джерки мясные.
• Конфетки сосательные.
• Другие вкусности, которые вы любите. В продолжительном походе часто не хватает чего-нибудь такого.

Чек-листы для однодневных походов

1 of 2

Как правильно складывать вещи в рюкзак?

БОНУС

Список магазинов в России со спортивным снаряжением и одеждой 🥾

СпортМастер

Планета-Спорт

АльпИндустрия

КАНТ

Манарага

Спорт-Марафон

Походники

Триал-спорт

BVN-travel

BASK

Суперпоход

Сплав

TrampSport

Военмаркет

Sivera

RedFox

Снаряжение

Demix

BAON Sport

FINN FLARE

SuperStep

HettaBaseLayer - Крутое яркое термобелье!

Tramontana.ru

Terra

Barfits

Inverno - Термобелье и аксессуары для динамичной жизни в городе и за городом

Какое-то снаряжение выгоднее заказать на российских и китайских маркетплейсах: AliExpress, Яндекс Маркет

Если у вас остались вопросы/ вы планируете свой первый поход и есть сомнения по поводу того ли иного снаряжения, то смело задавайте их в нашем ТГ-канале https://t.me/palatka2na3 или пишите на a.y.sartakova@gmail.com

Постараемся помочь, найдем хорошие обзоры и приемлемые варианты.

Реклама. ООО "Спортмастер", ИНН : 7728551528

Реклама. ООО "БИМ", ИНН : 7716958982

Реклама. ООО "ИНТЕРМОДЕ", ИНН : 7709900734

Реклама. ИП ВАСИЛЬЕВ СЕРГЕЙ ВИКТОРОВИЧ, ИНН : 780440245058

Реклама. ИП Алексеев Александр Владимирович, ИНН : 783801742578

Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajzdW2GgKWp

Реклама. ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)", ИНН 7703380158

Реклама. ООО «Бифлекс», ИНН : 7728381442

Реклама. ООО "ФФ СТАЙЛ" ИНН : 7724660935