«ВЕСЕННЕЕ ОБОСТРЕНИЕ»: правда ли, что приход тепла влияет на психику?
«Просто весеннее обострение» — начиная с марта, мы слышим это, когда случайные прохожие или люди в общественном транспорте ведут себя агрессивно или странно. Или когда близкие (а может даже вы сами) совершают неожиданные поступки. С наступлением тепла люди также начинают жаловаться на повышенную эмоциональность, тревожность, сонливость, апатию, резкие перепады настроения и общее ухудшение самочувствия, списывая это на весеннее обострение.
Но действительно ли приход тепла может так серьезно влиять на психическое и физическое здоровье?
Вместе с врачами-психиатрами ПКБ Ганнушкина постарались разобраться, почему весной одни испытывают огромный прилив сил, а у других, наоборот, все валится из рук, и можно ли этого избежать.
Что называют весенним обострением?
«Весеннее обострение» отсутствует в Международной классификации болезней (МКБ), то есть это не заболевание и диагностировать его нельзя. Феномен весеннего обострения не является медицинским термином. Это общее описание изменений в психическом и физическом состоянии, которые связывают со сменой сезона. Проще говоря, это комплекс симптомов, который может быть очень разным и проявляться далеко не у всех.
А вот термин «сезонное аффективное расстройство» существует. Это состояние может возникать из-за изменений в окружающей среде и физиологических процессах в организме.
«К тому же не совсем корректно употреблять термин «весеннее обострение», так как любые значимые перемены погоды и климата способны вызывать изменения в организме. Но дело в том, что смену сезона с зимы на весну многие ждут с нетерпением. В особенности это касается тех, кто живет в холодном климате. Поэтому с «весенним обострением» мы сталкиваемся чаще, ввиду его более яркого проявления по сравнению с осенним или зимним»
— комментирует психиатр-психотерапевт Эльмира Тухватуллина.
«Если говорить о психических заболеваниях, то действительно есть связь сезона и состояния людей с биполярным расстройством. Пик маниакальных и смешанных эпизодов приходится на весну и лето, а депрессивных — на осень и зиму. Эта тенденция была замечена во всем мире»
— отметила врач-психотерапевт Надежда Пышкина
Симптомы весеннего обострения
Среди характерных проявлений сезонных колебаний настроения врач-психиатр Марина Маслова назвала:
- приступы сильной усталости;
- резкие перепады настроения, плаксивость;
- быстрая утомляемость;
- снижение аппетита или, наоборот, постоянное чувство голода;
- проблемы со сном, бессонница и ночные кошмары;
- повышенная тревожность, раздражительность, нервные срывы;
- состояние возбуждения и активности, сменяющееся апатией;
- замкнутость и уход от общения;
- снижение либидо
Как пережить весеннее обострение
Весеннее обострение характерно для многих болезней, так что не стоит игнорировать рекомендации врачей. Однако, если состояние некритичное, для улучшения самочувствия достаточно больше гулять на свежем воздухе, сбалансированно питаться, заботиться о психическом здоровье. Также важно не забывать об умеренных физических нагрузках.
Прийти в норму после весеннего обострения будет проще, если придерживаться принципов здорового образа жизни и не допускать авитаминоза и дисбаланса гормонов в организме. Если симптомы беспокоят длительное время и это происходит регулярно из года в год, стоит обратиться к врачу — терапевту, неврологу, психиатру или другому профильному специалисту для назначения лечения.
Статья опубликована на платформе Telegraph
Авторы: специалисты ПКБ №4 имени П. Б. Ганнушкина, команда проекта «Антистресс»