«От студзачета к знаку отличия ГТО»!

В этой статье мы подробно расскажем что же предстоит нашим спортсменам завтра в 16-00 в спортивном зале академии.

Во-первых это 5 нормативов которые каждый из нас либо уже сдавал на занятиях физической культурой, либо ему это предстоит в этом семестре.

У юношей

-Челночный бег 3х10 ( на серебряный знак — 7,7 сек, на золотой знак — 7,1 сек)

-Прыжок в длину с места толчком двумя ногами ( на серебряный знак — 225 см, на золотой знак — 240 см)

-Подтягивание из виса на высокой перекладине ( на серебряный знак — 12 раз, на золотой знак — 15 раз )

-Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье ( на серебряный знак — +8 см, на золотой знак — +13 см)

-Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин ( на серебряный знак — 37 раз, на золотой знак — 48 раз )

У девушек

-Челночный бег 3х10 ( на серебряный знак — 8,7 сек, на золотой знак — 8,4 сек)

-Прыжок в длину с места толчком двумя ногами ( на серебряный знак — 180 см, на золотой знак — 195 см)

-Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу ( на серебряный знак — 12 раз, на золотой знак — 17 раз )

-Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье ( на серебряный знак — +11 см, на золотой знак — +16 см)

-Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин ( на серебряный знак — 35 раз, на золотой знак — 43 раз )

За каждый норматив участник получает баллы: золото – 5 баллов, серебро – 3 балла, не сдал – 2 балла.

После нормативов переходим к менее физически сложным испытаниям

-Тестирование (оценка уровня теоретической подготовленности по основам здорового образа жизни, за каждый правильный ответ участнику начисляется 1 балл).

-Оценка уровня физического здоровья организма – на внутривузовском этапе проекта используется мобильный анализатор состава тела «TANITA», сантиметр и кистевой динамометр. За каждый измеряемый показатель даются баллы, которые вносятся в протоколы тестирования.

В программу входит оценка следующих показателей физического здоровья:

- Индекс массы тела;

- Содержание жира;

- Процент содержания воды в организме;

- Мышечная масса;

- Рейтинг физического развития;

- Костная масса;

- Уровень висцерального жира;

- Кистевая динамометрия правой и левой рук;

- Экскурсия грудной клетки;

- Индекс развития грудной клетки Эрисмана.

По итогу:

1) Юноши и девушки, показавшие лучшие результаты войдут в сборную КГТА и отправятся на региональный этап соревнований, который пройдет в период с 24 сентября – 11 ноября 2018 года

2) Участники сдавшие нормативы на «Золото» и «Серебро» получают памятные значки

-Чтобы получить золотой знак отличия необходимо сдать все нормативы на оценку- «золото».

-Чтобы получить серебряный значок отличия необходимо сдать все нормативы за оценку не ниже «серебро».

3) Участники показавшие хорошие результаты получают символические призы сертификаты «Я на спорте» 1 и 2 степени

-Для получения сертификата «Я на спорте» 1 степени нужно набрать от 66 до 85 баллов.

-Для получения сертификата «Я на спорте» 2 степени нужно набрать от 40 до 65 баллов.