Креатинкиназа

Чтобы получить бесплатную консультацию по вопросам питания, тренировок, применения фармакологии и анализам переходи по ссылке https://prosecrets.info/

Креатинкиназа (креатинфосфокиназа, КК, КФК) – фермент, участвующий в реакциях энергообеспечения мышечного сокращения. В Бодибилдинге и других видах спорта служит маркером перетренированности спортсменов, который можно с лёгкостью выявить на анализах. Максимальное содержание данного фермента в человеческом теле наблюдается в скелетных и гладких мышцах, в гораздо меньшем кол-ве в щитовидной железе, лёгких и головном мозге. Повышенная концентрация в плазме крови наблюдается через сутки после активной физической деятельности. В случае профессиональных спортсменов завышенные показатели это абсолютная закономерность как среди мужчин, так и среди женщин. К слову, у женщин-спортсменок данный показатель как правило вдвое ниже чем у мужчин-спортсменов, та же картина и для людей обоих полов без физ нагрузок.

В следствие чрезмерного повреждения мышечных волокон, у атлетов данный показатель может превышать порог допустимых значений в 10 раз - что будет сказываться на повышенной утомляемости организма и колоссальном снижении спортивных результатов. Бодибилдинг тому не исключение, кроме того существует прямая закономерность между влиянием дозировок андрогенов и тренировок на уровень креатинкназы (исходя из экспериментальных данных самый высокий показатель наблюдается у спортсменов с высокими дозировками ААС и тяжелыми тренировками).

Какие способы профилактики уровня Креатинкиназы существуют?
На мой взгляд, профилактические меры предупреждения этого состояния путём приёма омеги 3 и овощей крайне не эффективны, учитывая что на данный момент это итак в обиходе большинства любителей, а катастрофичные показатели зачастую встречаются даже среди опытных спортсменов, полностью снабжённых необходимыми добавками.
Решение очень простое - каждые 4-5 недель делать
3-4 дня полного отдыха от тренировок или периодически вставлять в свой тренировочный цикл лёгкую неделю с 50-60% рабочих весов, без повторений в отказ. Не волнуйтесь, за это время мышцы не уменьшатся, а наоборот накопят потенциал для дальнейшего роста. Чтобы вывести продукт разрешения мышц из плазмы крови, организму просто нужно время. Показатель КК значительно снижается при продолжительном отдыхе от физ нагрузок.

Вывод из статьи: Анализ на КК который давно включен в список диагностики состояния здоровья спортсменов, является важным показателем для прогресса в тренажерном зале, поэтому каждый должен взять это себе на заметку. Допустимые интервалы для спортсмена, не препятствующие прогрессу находятся в 2 раза выше верхней границы значений обычного человека, а вот если этот показатель выше, то стоит задуматься о том что пора вернуть его в норму. Кроме того не стоит забывать что повышенное кол-во данного фермента может свидетельствовать и о наличии проблем с сердцем