Появляется пресс

Чтобы получить бесплатную консультацию по вопросам питания, тренировок, применения фармакологии и анализам переходи по ссылке https://prosecrets.info/

Администрация группы не поддерживает применение сильнодействующих веществ. Перевод статьи носит ознакомительно-информационный характер.Перевод выполнен специально для ProSecrets

Вопрос: Является ли наличие видимого пресса признаком силы и просушенности?
Отвечает Дани Шугарт: Сила не является хорошим показателем того, что у кого-то будет видим пресс, и хотя диета (или то, что вы называете голоданием) может сыграть свою роль, есть люди, у которых пресс виден, даже когда они не сидят на диете.
Правда в том, что пресс может быть признаком множества факторов. Вот шесть из них:
1 – Генетика
«Наука» о прессе довольна интересна. Кристиан Тибодо объяснил, как некоторые люди - даже когда они худеют - не смогут видеть свой пресс, потому что мышцы их живота не очень большие.
Он также рассказал о креплении мышц, благодаря которому и видна линия пресса. Короче говоря, так определяется, будет ли у вас видно 4, 6 или 8 кубиков, независимо от того, насколько вы поджары и мускулисты. Это генетическое.
2 - Тренировки
Тем, у кого нет генетически более крупных мышц живота, потребуется больше работы для гипертрофии. Диета сама по себе не поможет. Пресс является мышечной группой, поэтому это не должно вызывать удивления. Тренируйте пресс с отягощениями. Одни лишь скручивания и подъемы всей работы не сделают.
3 – Жир
Разумеется, даже если у вас отлично развиты мышцы пресса, их не будет видно под большим слоем жира. Никакие тренировки не очертят ваш пресс, если он будет находиться под несколькими сантиметрами жира.
4 - Пищеварение
Некоторые люди говорят, что хроническое расстройство пищеварения может привести к увеличению жировых отложений в области живота. Я не уверен в этом. Но я скажу, что вздутие живота и давление в кишечнике (от газов, запоров, непереваренной пищи в желудке и т. д.) могут вызвать выпячивание живота. А это делает сепарацию мышц пресса менее заметной.
Поэтому, даже если вы достаточно поджары, чтобы иметь пресс, плохое пищеварение может затруднить сепарацию пресса.
5 - Задержка воды
Спросите любую знающую женщину, которой нужно сделать профессиональные фотографии, что она будет делать за несколько дней до этого? Почему? Потому что каждый месяц бывает несколько дней, когда у нас остается больше воды, чем обычно, и это может повлиять на внешний вид нашего живота.
Но даже мужчины испытывают задержку воды по разным причинам. Иногда и мужчины, и женщины используют диуретики перед важными событиями, чтобы регулировать количество воды в организме для улучшения внешнего вида, в том числе и лучшей видимости пресса.
6 - Оттенок кожи
Пресс заметно лучше виден, если вы загораете. Это особенно верно, если вы достаточно поджары, но мышцы вашего живота не имеют достаточной толщины. Так что, если у вас бледная кожа, а загар не пристает к вам, попробуйте использовать искусственный загар.
Напомним, что наличие видимого пресса в основном зависит от того, что дали вам мама и папа, сколько мышц вы развили в районе живота и насколько вы поджары. Также не забывайте о таких факторах, как задержка воды, тон кожи и пищеварение.