Слив воды перед соревнованиями,это самая деликатная тема для атлета

Чтобы получить бесплатную консультацию по вопросам питания, тренировок, применения фармакологии и анализам переходи по ссылке https://prosecrets.info/

В диете ещё не так все сложно ,хотя и этот вопрос если что разберём .

Так вот вы урезаете углеводы ,плавно сушитесь ,жира в теле мало и остаётся «оголить» мышцы перед стартом и показать пиковую форму ,для этого и существует слив перед соревнованиям .

Я покажу одну из схем ,которую использую и пробовал на своих подопечных ,всегда будет критика,по такой щепетильной теме,но она работает очень хорошо .

П.С. За 3 недели до выключаем молочные продукты

1 - пьем много, углеводов - 0 , верошпирон 25 мг, соль едим

2- пьём много , углей - 0 , верошпирон, 50 мг, соль

3- пить много , углей - 0 верошпирон 75 мг, соль убираем полностью

4 - пить много , углей - 0, верошпирон 100 мг

5 день - 1-1.5 литра, углей - 0 , утром верошпирон, вечером триампур

6- день взвешивание, воду не пить, угли - рис, греча, вечером после взвешивания едим по полной - рис, вечером уже булки, следкое включаем. утром верошпирон,

если много воды - можно последние дни дисцилят, но можно стать плоским.

загрузку можно начать на день раньше если надо быть побольше наполненым, и если есть в весе зазаор

Такая вот одна из схем ,но все надо конечно смотреть по форме и экспериментировать .Это дна из схем что пробовал я .

Всем удачи и хорошего дня .