Что такое убеждения. Какие они могут быть? Что такое ограничивающие убеждения?
Когда проводила игру Ключи к себе: Лабирит убеждений, поняла, что нужно больше давать информации участникам, что такое ограничивающие убеждения и конечно помогать их выявлять. Поэтому сформировала краткую информацию по тому какие бывают убеждения и что значит ограничивающие убеждения.
Что такое убеждение?
Убеждение – это прочно сложившееся мнение, уверенный взгляд на что-то, точка зрения.
Какими могут быть убеждения?
— О себе (возможности, способности, доступность чего-либо, оценки— хороший, плохой)
— О других (оценки, отношения)
— О мире (изобильность, ограниченность доброта/агресссивность
Виды убеждений:
— Поддерживающие (ресурсы). Расширяют модель мира, добавляют возможностей, сил и ресурсов. Простыми словами помогают вам жить и достигать своих целей.
— Ограничивающие (нересурсные) ограничивают модель мира, возможности и ресурсы. Это истории, мысли, слова и фразы, которые мы говорим себе о том, кто мы есть, и которые часто лишают нас сил, возможностей и ресурсов.
Примеры ресурсных убеждений:
- Я достоин счастья и любви.
- Я способен достичь цели.
- Мои ошибки помогают мне учиться и расти.
- Я способен изменить свою жизнь к лучшему.
- Я открыт для новых возможностей и готов их использовать.
Роберт Дилтс описывает три типа убеждений, которые обычно являются ограничивающими:
1. Безнадёжность. Убеждённость в том, что желанная цель не достижима в принципе, вне зависимости от ваших возможностей.
— Никто не может быть счастлив по-настоящему
— В этой стране нельзя быть свободным
— Невозможно заработать много денег честным путём.
2. Беспомощность. Убеждённость в том что желаемая цель достижима, но вы не способны достичь её.
— Я уже не в том возрасте, чтобы начинать свой бизнес.
— Некоторые могут радоваться жизни, а я — нет.
— Я не способен контролировать себя, как другие.
3. Никчёмность. Убеждённость в том, что вы не заслуживаете желаемой цели из-за собственных качеств или поведения.
— Я недостоин тебя.
— Я не заслужил быть счастливым.
— Я недостаточно хорош для этой должности.
Если в убеждении есть модальности долженствования, необходимости и запрета, то оно с большой долей вероятности может оказаться ограничивающим.
а) необходимость: нужно, необходимо.
б) долженствование: должен, обязан, вынужден;
в) запрет: нельзя, запрещено.
— Женщина должна следить за мужем.
— Настоящий мужчина обязан сам принимать решения.
— Для счастья необходимо заработать много денег.
— Нельзя быстро измениться.
— Я себе запрещаю испытывать сильные эмоции, чтобы не показаться слабым.
Ещё вариант — когда отрицаются модальности возможности и способности.
а) отрицание возможности: не могу, невозможно, лишён возможности;
б) отрицание способности: не способен, не умею;
в) отрицание разрешения: не разрешено, не имеешь права.
— В этой стране невозможно быть свободным.
— Я лишён возможности найти хорошую работу.
— Я не умею выстраивать отношения.
— Я не способен быстро принять решения.
— Я не имею права на ошибку.
Если вы хотите исследовать свои убеждения, вам помогут:
- Работа над собой, умение вести свой внутренний диалог и дать себе время зафиксировать свои мысли, убеждения.
2. Онлайн марафон. Познай свои убеждения
3. Игра Ключи к себе: Лабиринт убеждений.
4. Индивидуальная консультация.
Для брони места, записи и вопросам — пишите в сообщество Олеся Андреева | Путь к себе
Если после прочтения у вас появились вопросы, или комментарии, буду рада обратной связи.