Польза бананов

Мммм… Банановый рай!

В детстве мы думали, что бананы растут на пальмах в Африке. 🍌 На самом деле это… трава! И основные экспортёры плодовой культуры располагаются в Западном полушарии. Кстати, мы с вами за год съедаем около 1500 тн бананов! Вкусный и питательный фрукт давно укоренился в нашем регулярном рационе. Давайте разберёмся, чем же он полезен.

✅ Повышает тонус мышц 💪

Калий заряжает мышцы, делая их подвижными и эластичными. Один средний банан содержит в себе примерно 0,4 г калия, что делает фрукт абсолютным рекордсменом по содержанию этого микроэлемента. Ядерные энергетики даже оперируют понятием «банановый эквивалент» для характеристики активности радиоактивного источника путём сравнения с активностью калия-40!

✅ Заряжает хорошим настроением 😄

Банан содержит в себе триптофан, который полезен людям, склонным к депрессиям. Ежедневно включая в свой рацион хотя бы один банан, вы значительно снизите вероятность внезапной апатии.

✅ Помогает пищеварению 👩‍⚕

Благодаря своей консистенции, бананы полезны для людей, страдающих гастритом и язвой желудка. Мякоть обволакивает стенки кишечника и не даёт обостриться этим заболеваниям. Также бананы способствуют правильной работе кишечника и помогают при запорах.

✅ Является питательным перекусом 🏃🏼‍♂

Несмотря на то, что бананы высококалорийны, они имеют приемлемый гликемический индекс. У чуть зелёного банана ГИ равен 35. Поэтому банановый перекус надолго зарядит вас энергией. Отличный вариант для тех, кто занимается спортом!

❗ А ещё бананы богаты железом, магнием и множеством витаминов. Помогают усваиваться кальцию. Содержат кремний, который укрепляет волосы и ногти, а также помогает организму в выработке коллагена.

Всё ещё боитесь слов диетологов, которые не рекомендуют есть бананы? 🤔 Зря! Приходите за вкусными спелыми фруктами в «Пятёрочку» и порадуйте себя натуральным десертом!