Энергия кундалини — что это такое и как ее пробудить?

Согласно древним йоговским учениям, энергия в каждом человеке существует в двух формах:

• активной — используется каждым в повседневной жизни;
• скрытой — огромный энергетический потенциал, который присутствует во всех людях, но находится в «спящем» состоянии.

Скрытую энергию и называют «кундалини».

Символом энергии кундалини является змей, свернутый в 3,5 оборота.

Считается, что энергия кундалини сосредоточена в области основания позвоночника — в чакре Муладхара. А пробудить спящего «змея» можно при помощи специальных упражнений и духовных практик.

После пробуждения энергию «поднимают» от нижней чакры к самой верхней — Сахасраре, на этом пути «змей» взаимодействует поочередно со всеми чакрами и энергетическими потоками в человеческом теле.

Кундалини йога — как устроена практика

В отличие от хатха-йоги, делающей упор на совершенствовании физического тела, йога-кундалини больше работает с ментальной и духовной составляющей.

Это направление включает в себя:

• физические упражнения;
• упражнения на дыхание;
• пение.

Классическое занятие длится 1-1,5 часа имеет следующую структуру:

1. Настройка. Ученики поют, чтобы настроиться на занятие.
2. Пранаяма. Комплекс упражнений на дыхание.
3. Крийя. Основная часть. Представляет собой комплекс психологических, умственных и физических упражнений: определенные позы тела, положения рук, дыхание.

Упражнения выполняются в четко установленном порядке. Каждое предназначено для конкретной цели — от общего укрепления физического тела до улучшения состояния ауры.

Выполнение упражнений сопровождается повторением или пропеванием мантр.

4. Медитация. Комплекс психических упражнений для разгрузки мозга.
5. Завершающее пение.

Пробуждение кундалини — как проявляется?

К проявлениям пробуждения и подъема кундалини относят:

• Проживание «внутреннего огня». Человек может чувствовать жар или озноб, накатывающие энергетические «волны», учащенный пульс, мурашки, иногда возникают судороги.
• Внезапная кардинальная смена сексуального темперамента. Так проявляется прохождение кундалини через Свадхистану.
• Резкие перепады настроения, упрямство, вспышки гнева, усиление переживаний. Обычно это означает, что пробудившаяся энергия дошла до чакры Манипура.
• Снижение потребности в еде и сне. Пробудившаяся кундалини наполняет организм огромным количеством энергии, и человеку требуется намного меньше пищи и отдыха, чтобы восстанавливать силы.
• Ощущение всепроникающей любви ко всему сущему, чувство всеобщего единения. Если пришло такое состояние, значит, кундалини поднялась до чакры Анахата.
• Стремление обучать, делиться знаниями, опытом, эмоциями, необычные ощущения в области шеи и горла. Так проявляется прохождение энергии через чакру Вишудха.
• Появление сверхспособностей. Резкое усиление интуиции. Также человек может внезапно овладеть телепатией, вспомнить свои прошлые жизни, научиться видеть энергии или управлять своими сновидениями. Все это — «симптомы» подъема кундалини в чакру Аджна.
• Ментальные паузы и внезапные озарения означают переход кундалини в высшую чакру Сахасрара. Только после этого йог получает шанс на проживание состояния Самадхи.

Польза кундалини-йоги

Практики кундалини-йоги считают, что она позволяет активизировать и гармонизировать все 7 чакр в теле человека и достичь духовного просветления.

Также в результате занятий кундалини-йогой:

• нормализуется метаболизм;
• улучшается пищеварение;
• восстанавливается и значительно усиливается способность к запоминанию информации;
• улучшается концентрация внимания;
• снижается артериальное давление;
• замедляется пульс;
• улучшается настроение;
• тело становится более подтянутым, крепким и выносливым.

Согласно результатам исследований и отзывам практикующих, кундалини-йога благоприятно воздействует на состояние нервной системы человека:

Регулярные занятия позволяют:

• снизить тревожность и беспокойство,
• справиться со стрессом,
• избавиться от хронической усталости,
• обрести душевную гармонию и ощутить внутреннее умиротворение,
• ослабить симптомы депрессии,
• улучшить когнитивную функцию.

Важно помнить, что кундалини-йога имеет и ряд противопоказаний, в числе которых беременность, наличие онкологических заболеваний, проблем с сердцем, дыхательной системой или кровообращением и других.

Начинать заниматься лучше под руководством опытного учителя и только убедившись в отсутствии противопоказаний лично у вас.