ДИСЦИПЛИНА «АЭРОБИКА» НА РЕАКУРСЕ ВОИ

Аэробика – это одна из основных дисциплин на Реакурсе ВОИ, которая включает в себя выполнение физических упражнений под ритмичную музыку.

Если вы думали, что аэробика – это только под прыжки на степ-платформе, то вот открытие: ей можно отлично заниматься на коляске и наши опытные инструкторы проводят не только тренировку, но и делятся полезными упражнениями, которые можно спокойно выполнять в домашних условиях.

Групповые занятия по аэробике на Реакурсе ВОИ проходят максимально разнообразно и включают в себя такие виды как:

• Танцевальная разминка: занятия начинаются с динамичной аэробики без отягощений, чтобы подготовить тело в активным нагрузкам;
• Силовой блок: упражнения с использованием разнообразного спортивного инвентаря – гантелей, гимнастических палок, эспандеров, бодибаров, утяжелителей. Эти упражнения направлены на укрепление мышц плечевого пояса, спины, груди и пресса, что очень важно для мобильности, осанки и повседневной активности;
• Табата: высокоинтенсивный комплекс упражнений с максимальным количеством повторений и обязательными паузами. После второго цикла всего обучения для участников повышается уровень нагрузки на мышцы и табата – отличный способ повысить выносливость сердечно-сосудистой системы и ускорить метаболизм;
• Стретчинг (растяжка): завершающая часть занятия, посвященная растяжке мышц. Это помогает снять напряжение, увеличить гибкость, предотвратить мышечный дисбаланс и в общем расслабляет тело после активной нагрузки;
• Самомассаж: важное составляющее любой тренировки, чтобы минимизировать гипертонус мышц после активных упражнений и просто расслабиться, используя различные массажеры, которые мы так же предоставляем.

Благодаря занятиям по аэробике на Реакурсе ВОИ участники получают пользу для своего организма: укрепляются мышцы, улучшается работа сердца и дыхательной системы, повышается координация и мобильность, можно держать под контролем вес тела и состояние фигуры, снимается стресс, повышается настроение и мотивация.

Все это облегчает бытовую жизнь человека на коляске и со многими вещами можно справляться самостоятельно, без посторонней помощи. А это – одна из главных задач Реакурса ВОИ.

На занятиях по аэробике присутствуют ассистенты, которые при необходимости оказывают помощь в фиксации корпуса участника, поэтому занятия у нас проходят максимально безопасно.