Йога
Хатха Йога
Хатха-йога — это учение о физической гармонии.
Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:
- Асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
2. Дыхательные упражнения, которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
3. Концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
4. Медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".
Занятия Хатха Йогой стимулируют абсолютно все системы организма , а также осуществляют массаж внутренних органов.
Кундалини Йога
Кундалини йога — это техника, работающая на всех уровнях : тело, ум и дух.
На уровне тела она убирает блоки, зажимы и спазмы, на уровне ума - делает его ясным и интуитивным.
На уровне духа – поднимает его активность, что делает вас здоровым и успешным во всех сферах. Кундалини Йога обеспечивает прилив сил.
Кундалини йога- укрепляет нервную систему, активизирует работу желез, улучшает гибкость и здоровье позвоночника.
Это динамичная йога, в движении и статике, с разнообразным дыханием и медитациями.
Аштанга Йога
Аштанга йога — это особая практика, сформировавшаяся в русле хатха-йоги.
Если классическая йога уделяет первоочередное внимание дыхательным упражнениям, развитию гибкости и расслаблению, то аштанга йога формирует силу духа и тела. Это особый вид йоги, который формирует силу духа и тела. Главной целью занятий является достижение «полного равновесия, духовного совершенства и душевной гармонии».
В Аштанга йоге очень внимательно относятся и к физическому совершенствованию, так как телесная оболочка и ментальный дух неразрывно связаны. Поэтому данная практика отлично подходит для тех, у кого есть желание обрести сильное, здоровое, красивое, подтянутое тело и разум, жаждущий свершений.
Аштанга йога поможет укрыться от внешних проблем в собственном духовном мире. Она подходит для людей, желающих перемен в жизни, так как она поможет вырасти духовно и физически.
Айенгара йога
Йога по методу Айенгара – одна из самых распространенных школ йоги с настоящее время. По сути это классическая хатха йога, но она была адаптирована Айенгаром для любых групп людей – с хроническими заболеваниями, особенностями и т.д. Очень часто этот метод называют «терапевтическая йога».
Метод Айенгара отличается тем что для построения асан используется много дополнительного материала, (ремни, кирпичики, болстеры, стулья и т.д.), чтобы каждый смог освоить ту или иную асану.
Индивидуальный подход привел к тому, что этой практикой могут заниматься все: люди с заболеваниями, пожилые люди, дети и т.д, и именно благодаря этому возможно вылечиться от многих хронических заболеваний, особенно от различных травм позвоночника.
