КАК ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ СПРАВИТЬСЯ С СИЛЬНЫМИ ПЕРЕЖИВАНИЯМИ?
Родителей часто пугают сильные детские переживания. В голове возникает вопрос "Как реагировать?" У родителя поднимаются свои сильные чувства. Может возникать раздражение, злость, страх за ребёнка, что совершенно нормально.
Рассмотрим ситуацию, маленький ребёнок бежит, падает, разбивает коленку и заливается слезами. К нему подходит родитель, обнимает, успокаивает его, говорит "Ты упал и ударился, тебе больно". Родитель дует на коленку, обрабатывает ранку... "Возможно тебе было страшно падать, ты этого не ожидал". Детских слёз постепенно становится меньше и малыш успокаивается
Что сделал родитель?
- Объяснил малышу его чувства
- Дал поддержку в виде телесного контакта и внимания
- Проявил заботу (обработал ранку)
Что же важно ребенку, когда он сильно расстроен или переживает?
Психологи пользуются названием «контейнирование». Это лучший способ поддержать другого человека и помочь пережить малоприятные чувства.
Суть в том, чтобы дать человеку поделиться своими чувствами, мыслями, действиями или планами с более устойчивым в эмоциональном смысле собеседником. В семье эта роль достается родителям или взрослым родственникам.
Итак, задача взрослого — принять эмоции ребенка. Представьте себя большим контейнером, в который нужно сложить детские плач и досаду, жалобы и ярость, страх и сомнения. Можно помогать ребенку и называть его чувства (Похоже ты злишься? Тебя напугало это итп)
Проведите вместе с ребенком инвентаризацию его чувств по пунктам. Ты расстроен? Принято. Обижен? Злишься? Вижу. Сочувствую. Понимаю. Если бы со мной так поступили, я бы тоже расстроилась и разозлилась.
Важно! Сейчас неподходящий момент, чтобы объяснять, учить или менторским тоном рассказывать "как надо". Ребенок их просто не воспримет.
Домашний сеанс психотерапии должен проходить по всем правилам: здесь не нужны советы и оценки, достаточно простого слушания и выражения искреннего сочувствия.
Если он прибежал — значит, ему больно. Надо полечить безусловной любовью, без наставлений. Можно погладить по голове, повздыхать вместе. Сказать, что да, я готова пойти и разобраться, что к чему. Но хочется узнать, что же ты думаешь и чувствуешь по этому поводу сам.
Родителя в этот момент может разрывать желание куда-то бежать и что-то делать для защиты своего ребенка. Однако в большинстве случаев никуда идти и разбираться не нужно. Ребенок вполне может сделать все самостоятельно, если понимает, что близкий человек на его стороне. И, убедившись в этом, лишний раз за проверкой прибегать не будет.
Что будет дальше?
Как правило, если родитель способен спокойно, без ругани принять чувства ребенка и дать ему выговориться, то на восстановление эмоционального равновесия уйдет около пяти минут. Ребенок может поплакать, покричать, но затем он успокоится, «усвоит» свои переживания и вернется к нормальному состоянию.
Задача взрослого — просто выдержать шквал детских чувств. А затем собрать и утилизировать лишние эмоции, мешающие нормальному общению, игровому процессу и восприятию мира.
Освойте навык контейнирования, и вы увидите, как ваша реакция изменит поведение вашего сына или дочери. Они станут гораздо спокойнее реагировать на стрессы, потому что будут знать, что смогут переработать вместе с вами любые свои переживания.
Вы увидите, как преобразится детская психика, как появятся более здоровые модели поведения, будет больше внимания к родителям, к их переживаниям и проблемам, разовьется чувство эмпатии. Дети научатся решать проблемы на уровне их возникновения.
А главное, они перестанут чувствовать себя беззащитными и научатся переживать сложности самостоятельно. Если есть уверенность, что любовь и поддержку можно получить по первому требованию, то какой смысл ее добиваться слезами и страданиями? Достаточно подойти и рассказать, что тревожит.
И однажды придет день, когда ваш сын или дочь почувствуют, что у них достаточно сил, чтобы самим о себе позаботиться.
Статья подготовлена педагогами-психологами отдела «Прометей» МБУ «Родник»