Сублимация. Часть 2

Зачастую какое-либо событие становится травмирующим только благодаря нашему к нему отношению и однополярной оценочной системе. Благодаря этой системе событие эмоционально окрашивается (зачастую малоприятными эмоциями) и исходя из эмоциональной окраски, нашим мозгом событию выделяется место хранения: либо в области хранения травмирующих событий с последующей реакцией на них, как на травмирующие; либо в зоне хранения условно «всех остальных событий».Иногда для устранения дискомфорта достаточно переместить воспоминания о травмирующем событии из одной зоны в другую, как все терзания уходят сами собой или же значительно облегчаются, что делает жизнь приятней и комфортней.

Для того, чтобы провернуть подобный волшебный трюк, есть куча способов, методик, практик и саморегуляций. Одной из них является сублимация в какой-либо творческий акт. Это может быть почти все что угодно: создание вещей, текстов, песен, стихов, музыки и т. д. Например, то же самый пошив декоративного одеяла, хотя, впрочем, в некоторых случаях даже штопка носок или распутывание спутавшейся пряжи подойдет.
Важно, что посредством активации мелкой моторики вы незаметно для себя переработаете травму и переместите воспоминания о ней в область ответственную за хранение ваших творческих процессов. Тогда ваш мозг начнет воспринимать её как что-то связанное с творчеством, а не как что-то травмирующее. Вуаля, ваша жизнь стала чуточку легче.
И вы сможете думать о травмирующем событии как о необходимом жизненном опыте, способном научить вас чему-то и подтолкнуть к каким-либо выводам, а не как о ужасе ужасном лишающим способности думать и жить полноценно.
Но нужно помнить, что каждый из нас уникален и не повторим, каждому потребуется свое количество и продолжительность творческих актов, чтобы справиться с задачей, которую перед ним поставила жизнь, тем более что дословный перевод слова проблема в русском языке звучит как «задача, решаемая впрок».
Так что, друзья мои, творите, сублимируйте, создавайте, придумывайте и изменяйте мир к лучшему свой собственный для себя и окружающий для всех.

Статья подготовлена психологом-педагогом Романом Норноросом