Советы о питании

Внимание к питанию — успех танцевальных тренировок. Важно не ограничивать себя в еде, а питаться сбалансировано и правильно.

1. Между приемами пищи в тонусе вас поддержат фрукты: яблоко или банан. Еще один способ пополнить силы — съесть йогурт с орехами.
2. Избегайте в такие минуты употреблять сладкое, фастфуды, газированные напитки. Можно сок или кусочек черного шоколада. Это придаст вам энергии.
3. Помните что питание влияет на физическую активность и выносливость человека. Для восстановления мышц и связок расчет углеводов идет 10 грамм на 1 кг массы тела.
4. Пить воду нужно за час до тренировки.
5. После занятий, в течение 30 минут, не стоит ничего есть.