Танец против депрессии и не только

Если верить английским психиатрам, то танец является прекрасным терапевтическим средством. Данное средство эффективно сможет помочь страдающим депрессией.

Первый, кто объяснил суть танцевальной терапии - это известный психоаналитик Вильгельм Райх. По его утверждению, каждый человек имеет свой некий «защитный панцирь», который состоит из скованных мышц. Но, в танце, мы можем запросто сбросить его, и душа будет находиться в гармонии.

Также благодаря движениям под звуки музыки можно нормализовать обмен веществ, а также улучшить работу сердца и сосудов и повысить иммунитет.

Танцы помогут сжечь порядка 300 килокалорий за тридцать минут. И укрепить глубокие мышцы брюшного пресса, малого таза. Также танцы способствуют укрепление мышц плечевого пояса (это сохранит форму женской груди), мышц спины. Также благодаря танцам, улучшится цвет лица, нормализуется работа кишечника.

После занятий танцами уровень стресса снижается. Благодаря ритмичному дыханию стимулируется центр удовольствия в коре головного мозга. В это же время и будет происходить выброс, поднимающих настроение эндорфинов.

Источник: esm.kharkov.ua