КАК ПОБЕДИТЬ СТРАХ КАМЕРЫ
Топ 6 проверенных лайфхаков
Я сама ими давно пользуюсь. Мне помогает!⠀
1️⃣ Улыбнись – это хороший способ расслабиться. Улыбающийся человек редко бывает закрепощенным и неуверенным в себе. Улыбка повысит уровень эндорфинов – устранит волнение и успокоит, а зрителям передаст твою уверенность и энтузиазм.
⠀
2️⃣ Выбирай уверенную позу
Когда тело физически излучает уверенность, то же самое будет делать и разум. Исследования показали, что если спикер за несколько минут до выступления встанет в позу, выражающую уверенность и силу, он будет чувствовать себя увереннее.
⠀
3️⃣ Глубокий вдох и выдох
Когда мы нервничаем, наши мышцы напрягаются. Лично у меня в таких случаях, шея становится "железной", что перекрывает кровоток и мозг отключается. 🙈
👍Мне помогают глубокие вдохи и выдохи, так кислород попадает в мозг и тело расслабляется!
⠀
4️⃣ Думай о хорошем
Когда мы представляем в уме положительный результат, скорее всего, так и будет. Вместо того, чтобы думать «О нет, я выступлю ужасно», представь, как зрители улыбаются и благодарят.🤝⠀
5️⃣Поощряй себя🍨
Подумай о том, как ты можешь наградить себя за победу над страхом, сразу после выступления. Например, позволить себе кусочек вкусного торта.
⠀
6️⃣ Признайся аудитории🤫⠀
Например, в начале выступления возникло волнение. Скажи, например, так: «Честно говоря, я немного волнуюсь».
Как только ты называешь то, что происходит, физические блоки и напряжение в теле уходят, и ты становишься более расслабленным. А аудитория поддержит и оценит тебя за искреность.
☝️Помни! Без лайф и видео контента сейчас никак.
Почаще снимай себя в рилс и сториз, проводи эфиры регулярно и каждый следующий раз у тебя будет получаться круче!
👋А лучше приходи на РАСПАКОВКУ ЛИЧНОСТИ - и мы вместе найдём твою УНИКАЛЬНОСТЬ И СУПЕРСИЛУ и ты навсегда забудешь своим страхи и будешь проявляться УВЕРЕННО и с УДОВОЛЬСТВИЕМ!
Смотри подробности в разделе УСЛУГИ 🔖 https://vk.com/uslugi-104104801?w=product-104104801_6810275%2Fquery
💡Еще больше ЛАЙФХАКОВ и ПОЛЬЗЫ на моём канале ТЕЛЕГРАМ.
❓️А как вы справляетесь со СТРАХОМ камеры и выступлений? Делитесь