Формирование навыков в экологической динамике

Знание теории формирования навыков критически важно в работе тренера. Однако многие тренеры либо вовсе не следуют определенным принципам, либо придерживаются традиционных убеждениий, зачастую не имеющих научных обоснований.

Невозможно отрицать, что тренерские методы прочно основаны на убеждениях. Именно поэтому фундаментом этих убеждений должны быть надежные научные доказательства, подтвержденные академическими исследованиями, а не только лишь собственными домыслами.

Это не значит, что собственные домыслы бесполезны, как раз наоборот! Именно тренерский опыт служит основой для научных открытий. Исследования могут подтверждать или опровергать эффективность определенных практик. Но, к сожалению, со своей стороны тренеры часто игнорируют прогресс спортивной науки.

Каждый тренер верит в то, что упражнения, которые он применяет, "работают". Но мы должны четко понимать, что значит "работают". Относительно навыка, "рабочий" тренировочный метод тот, который обеспечивает эффективный трансфер этого навыка в игровые ситуации.

Трансфер

Эффективность тренировочных упражнений и активностей должна оцениваться в контексте переноса в игровую среду. Если освоенный навык не работает в игре, значит, упражнения не имели позитивного влияния на обучение.

Трансфер навыка обычно определяется как влияние тренировок на применение игроком навыка в целом или в определенном контексте. Множество известных методов не удовлетворяют этому условию. Футбол — это динамичная состязательная среда, наполненная множеством сложных взаимодействий между игроками, которые невозможно воссоздать с помощью многоповторных "постановочных" упражнений.

Поэтому главный вопрос: способны ли вообще упражнения на "идеальную" технику давать трансфер в игру? Хотя многие тренеры верят в это, современные спортивные ученые утверждают, что — нет. Только активности, учитывающие реалистичность игры, её непредсказуемую и вариативную природу, формируют переносимые навыки.

Навыки

Традиционное определение навыка включает такие фразы, как "задача, имеющая специфическое назначение или цель" и "достижение высокой степени мастерства". Обе они подчеркивают важные аспекты умелого поведения: достижение поставленной цели и успешное выполнение функционального двигательного решения.

Заметьте, что ничего не говорится о специфических техниках. Умелое поведение не требует "идеальных", "правильных" или "базовых" техник. Техника и мастерство — разные понятия. Так называемые "правильные техники" — лишь один из множества способов решения задачи. Выбор техники, используемой игроком, сильно зависит от индивидуальных обстоятельств игрока в настоящий момент и тем контекстом, с которым он сталкивается в игре.

Каждый игрок может решить двигательную задачу своим уникальным способом, зависящим в том числе от его антропометрии. Поэтому определение мастерства также нужно пересмотреть, так как многие тренеры верят, что оно достигается многовопторным воспроизведением специфических техник.

Если техника "красивая", но не способна решать задачу, она бесполезна. Акцент должен быть на решении игровых задач. С этой точки зрения мастерство можно определить как способность непрерывно адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам при решении задачи.

Мы также можем рассмотреть мастерство как способность эффективно решать задачи в разнообразных условиях, в которых адаптивность является ключевым компонентом умелого поведения. Например навык должен быть адаптирующимся при игре на разном покрытии. То есть, навык находится во взаимной связи и с игроком и с окружением. Вот почему тренировочная среда очень важна при развитии навыков — ее значение ключевое!

Стерильные тренировочные среды (постоянная игровая позиция, размер мяча, двигательные решения) лишь ухудшают адаптивность навыка. Такой навык не сможет работать в совершенно иных, динамичных условиях футбольного матча.

Навыки каждого игрока уникальны, зависят от своеобразия его организма и двигательных особенностей, а также внешних условий. Движения формируются контекстом — это важнейшая суть Навыка.

Именно поэтому многоповторные технические упражнения — это совершенно не те навыки, которые нужны в игре, так как контекст абсолютно другой. Это значит, что не существует одной "правильной" техники, применимой к любому игроку в любом контексте.

Многоповторное тренирование навыка в фиксированных условиях не обеспечивает развития адаптивности, которая нужна в игре. Во время матча игроки принимают решения и действуют на основе информации о партнерах, соперниках и мяче. Они также учитывают свойства игры, такие как текущий счет, который оказывает психологическое влияние на их решения и действия.

Каждый игрок реагирует на эти обстоятельства по-разному, поэтому задачей тренера должно быть не формирование "правильных" технических навыков, — а адаптивных и функциональных.

Раз уж тренерские методы основаны на убеждениях, то пусть эти убеждения будут регулярно оцениваться и оптимизироваться, чтобы методы позволяли добиваться позитивных изменений в формировании навыков с помощью управления тренировочной средой.

Традиционные взгляды на формирование навыков

Среди тренеров существуют два популярных убеждения: мышечная память и ментальные шаблоны (mental representations). Обе эти идеи ошибочны и должны быть изъяты из тренерской практики.

Мышечная память

Мышечная память часто упоминается в тренерских кругах как обоснование для использования многоповторных упражнений: "мы тренируем эту технику снова и снова, чтобы закрепить ее в мышечной памяти". Концептом мышечной памяти часто объясняют процесс формирования навыка (а это неправильно) и обычно используют эти два аргумента.

1. Выполняя значительное количество повторов в "правильной" технике, мышцы запоминают что делать.

2. Значительное количество повторов в "правильной" технике делает навык автоматическим и выполняемым неосознанно.

Заметьте, насколько и каким образом убеждение о существовании мышечной памяти связано с применяемыми методами. Ни одно из этих убеждений не является истинным. Термин "мышечная память" является настолько популярным среди тренеров и игроков, что это настоящий абсурд.

В научной литературе "мышечная память" даже не используется, просто потому что ее не существует. Однако этот концепт упорно продолжает проникать в тренерскую практику. Тренеры неправильно понимают и поэтому продвигают идею, что мышцы каким-то образом могут иметь воспоминания, что вообще-то является функцией мозга.

Ментальные шаблоны

Еще более традиционным является убеждение, что многоповторность помогает развивать в мозге ментальные шаблоны движений, которые могут вспоминаться в будущем. Этот концепт пришел из Теории Схемы Шмидта (1975) и стал ошибочно применяться в поддержку мифа о "правильной" технике.

Однако подумайте, если бы существовал шаблон "идеальной" техники, то Роналду, Роберто Карлос, Лэмпард и Руни исполняли бы свои удары всегда одинаково. Но у них у всех не только разные техники, зависящие от своеобразия их организма, но и каждый удар отличается, обусловленный контекстом условий игры.

К тому же, теория ментальных шаблонов совершенно не учитывает роль игровой среды и информации, которую игрок из нее воспринимает, применяя навыки. Игрок и среда взаимно влияют друг на друга и на применение навыков. Навыки являются функцией взаимодействия игрока и игровой среды. Например, игрок будет по-разному применять навык на натуральном или искусственном газоне.

Убеждение о ментальных шаблонах предполагает, что двигательные программы хранятся в мозге и воспроизводятся в момент перед выполнением движения. Непонятно, почему эту концепцию считают рабочей, не учитывая ключевую роль информации из окружающей игрока среды. Как будто не летящий мяч или соперник определяют применение навыка, а ментальный шаблон.

Современные теории, такие как экологическая динамика, опровергают концепт ментальных шаблонов и утверждают, что среда содержит всю необходимую для действия информацию. То есть, для успешного управления своими действиями игроку необходимо в реальном времени напрямую взаимодействовать со всем многообразием информации, содержащейся в окружающей среде. Именно в этом ключевая разница между традиционным и современным подходами к формированию навыков, тренингу и управлению тренировочной средой.

Экологическая динамика

Экологическая динамика основана на идеях экологической психологии, динамических систем и комплексных систем (complexity sciences).

Взаимосвязь Индивид-Среда

Среда оказывает непосредственное влияние на индивида и определяет способ применения им навыков. Фраза "делать — значит делать что-то и где-то" очень хорошо подчеркивает эту связь в контексте умелого поведения. Навык не определяется количеством хранимых в памяти ментальных шаблонов, а активируется при адаптивном взаимодействии индивида со средой.

Обстоятельства

Главный принцип современного подхода — Обстоятельства, которые влияют на наше восприятие и действия в окружающем мире. Существуют три категории обстоятельств: Организм, Среда и Задача. Взаимодействуя, они определяют цикл Восприятие-Действие, формирующий функциональное двигательное поведение игрока.

Обстоятельства Организма — это структурные особенности игрока, такие как рост, сила, гибкость, функциональность и др., а также психологические особенности, как уверенность, тревожность и др.

Обстоятельства Среды — это особенности контекста игры, например, тип газона, погода, социо-культурные особенности (социальное восприятие пола игрока, социальные ценности/стереотипы) и др.

Обстоятельства Задачи — это Цели, Правила, Объекты — все то, чем тренеры могут манипулировать на тренировке.

Обстоятельства Целей — задают поиск игроком двигательных решений в попытке достижения результата. Инструкции также рассматриваются как обстоятельства целей, так как направляют игрока в его поиске или препятствуют ему.

Обстоятельства Правил — включают в себя размеры поля, размеры ворот, правила игры. Управляя ими на тренировке, можно явно или неявно стимулировать игроков на поиск индивидуальных функциональных двигательных решений. Например, длинное и узкое поле стимулирует дальние удары. Задание отдельных зон поля с особыми правилами или начисление баллов за определенные действия также можно считать обстоятельствами, которые направляют адаптацию навыков вместо навязывания определенных техник или решений.

Обстоятельства Объектов — относятся к используемому инвентарю. Так, например, доказано, что соответствие параметров инвентаря уровню развития игроков позитивно сказывается на обучении, особенно у юных игроков. Правильные размеры поля, мяча и ворот позволяют игрокам определенного уровня достигать успеха в освоении дриблинга, пасов, разнообразия ударов. Точно так же обстоятельствам организма игрока должны соответствовать и обстоятельства задачи.

Однако, при неправильном применении, обстоятельства, стимулируя одни навыки, могут подавлять другие. Поэтому управление обстоятельствами — это всегда поиск баланса, в котором важно понимать:

Избегайте перегрузки активностей обстоятельствами, при которой вы оставляете лишь одно возможное решение. Этим очень грешат традиционные подходы. Наша цель — не формирование одной "правильной" техники, а стимулирование поиска игроком разнообразных функциональных двигательных решений в вариативной среде, чтобы сформировать адаптивные навыки.

Именно эти принципы объединились в современном Методе Обстоятельств (Constraints-Led Aproach, CLA), который сейчас считается наиболее эффективным.

Восприятие обстоятельств

Понимание природы восприятия — основное отличие между традиционными и современными теориями формирования навыков. Экологическая динамика основана на работах Гибсона (1979), который описал концепцию прямого восприятия информации из окружающей среды и существования действия без ментальных шаблонов.

Понятие прямого восприятия информации из среды кардинальным образом меняет подход к дизайну тренинга. Цель тренера теперь — помочь игроку научиться воспринимать релевантную информацию из среды и определять возможности для действия. Например, совершить ли ему удар по мячу, перевести на партнера или обыграть соперника.

Эти возможности тем шире, чем большими способностями обладает игрок. Если способности игрока скудны, он не увидит (восприятия не возникнет) возможностей к действию, несмотря на то, что они существуют в системе Индивид-Среда. Именно здесь будет полезен Метод Обстоятельств.

Обычная в тренировке ситуация, когда тренер видит возможности к действию, а игрок нет. Это происходит потому, что каждый из них воспринимает возможности на основе своих способностей. Низкорослый игрок может не видеть возможностей играть головой, а высокорослый воспринимать их иначе. Именно так обстоятельства влияют на цикл Восприятие-Действие, включая восприятие возможностей действовать тем или иным способом.

И именно так работают обстоятельства в тренировочных активностях, когда мы акцентируем одни возможности действовать и ослабляем другие. Такой тренинг будет способствовать развитию адаптивных функциональных решений, которые будут надежно работать в хаотичных игровых условиях.

Связь Информация-Действие

При разработке тренировочных активностей необходимо отталкиваться от взаимосвязи между окружающей средой и движениями игрока. Как писал Гибсон: "Мы воспринимаем, чтобы двигаться, и мы двигаемся, чтобы воспринимать." То есть, двигаясь, мы получаем из среды новую информацию о возможностях действовать, но одновременно эта информация влияет на наши дальнейшие действия.

С точки зрения экологической динамики, суть трансфера навыка из тренинга в игру заключается именно во взаимосвязи Информация-Действие. Необходимо учить игрока воспринимать информацию из релевантных источников среды. Тренировочные активности должны быть реалистичными и использовать взаимосвязь Информация-Действие в динамике. Необходимо отказаться от изолированных многоповторных упражнений в пользу реалистичного игрового подхода, когда игроки сами ищут эффективные функциональные двигательные решения.

Это лишь краткий обзор сложного подхода к формированию навыков, описывающий его ключевые компоненты. Существенное преимущество этого подхода в том, что вы можете непосредственно наблюдать его влияние на двигательное поведение игрока через взаимосвязи Индивид-Среда и Информация-Действие.

Важно также заметить, что применение экологической динамики ничуть не обедняет ваш тренерский арсенал, наоборот! Обычно Метод Обстоятельств обвиняют в том, что он запрещает инструкции. Как мы уже обсуждали, инструкции — это также обстоятельства, которые могут помочь направить игрока в поиске двигательных решений. Проблема лишь с чрезмерно директивными инструкциями, стимулирующими простое выполнение игроком указаний тренера вместо самостоятельного поиска.

В Методе Обстоятельств инструкции приобретают иную роль, нежели при традиционном подходе. Вы можете инструктировать игрока "что делать" (какой цели нужно добиться), ознакомив его с обстоятельствами и намерениями, но — не "как делать". Управляя обстоятельствами в игровых активностях, вам нужно обеспечить игрока возможностями: искать, исследовать и адаптироваться.

Правильно разработанные с использованием обстоятельств активности научат игроков само-организации функциональных двигательных шаблонов для достижения целей игры. Применяя Метод Обстоятельств, тренер сможет разработать тренировочную активность, которая верно воспроизводит информационные источники и действия из реальной игры. Очевидно, что переход к новому подходу от традиционного будет иметь важные последствия в вашей работе.

Практическое применение

Применение экологической динамики кардинально меняет роль тренера: от штамповщика — к дизайнеру и творцу. Деятельность тренера по созданию богатой тренировочной среды, способствующей росту игрока, можно описать следующей цитатой.

Нелинейная педагогика, применяемая в рамках экологической динамики, выделяет пять принципов разработки тренировочных активностей:

• реалистичность (representativeness)

• управление обстоятельствами

• упрощение задач

• информация от обстоятельств

• функциональная вариативность

Реалистичность

Тренировочные активности должны достоверно передавать особенности игры. Реалистичный дизайн включает два компонента: соответствие действий (то есть, движений из игры) и функциональность (то есть, движения из игры определяются такими же источниками информации, как в игре).

Ключевой показатель хорошей реалистичности — это функциональная связь Восприятие-Действие. То есть, для выполнения действий с мячом должен присутствовать мяч и другие игроки, так как именно эти источники информации являются самыми важными. Чем выше уровень игрока, тем выше должна быть реалистичность.

Однако реалистичность не означает, что мы должны играть полную версию игры. Тренеры могут имитировать куски игры, разрабатывая активности, воссоздающие необходимые действия и информационные источники из матча.

Обстоятельства, стимулирующие действия

Вводя обстоятельства, мы должны избегать перегрузки ими активности, которая стимулирует игроков к одному специфическому решению или технике. Обстоятельства устанавливают для игрока проблему (ситуацию), которую он должен решить. Важно, чтобы обстоятельства создавали реалистичные возможности для действия.

Возможности для действия (affordances) — это приглашения к действию, предлагаемые тренировочной средой. Качественная среда может предоставлять, ограничивать или стимулировать определенные действия. Например, для стимулирования обыгрывания можно начислять игрокам призовые баллы.

Упрощайте, а не разбивайте на части

Обычная традиционная практика — обучение навыкам по частям, называемое декомпозицией. Она предполагает, что эти части потом можно собрать воедино и эффективно применять.

Но вспомните, что навыки формируются контекстом, в котором они применяются. В навыке важна связь Информация-Действие, поэтому она должна присутствовать в любой тренировочной активности. Мы достигаем этого с помощью упрощения задач, модифицируя активность под уровень игроков, включая размеры инвентаря и поля, а также правила игры. Игры малых форматов — замечательный пример упрощения задач, улучшающий процесс обучения.

Повторяйте ситуации, а не их решения

Фраза Бернштейна (1967) "повторения без повторений" точно передает суть того, что даже стабильные движения (например, рисование прямой линии) будут иметь вариации от попытке к попытке. Мы не осуществляем каждый раз идеальное движение, потому что навык — это способность адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам.

Вариативность тренинга позволяет научить игроков лучше воспринимать источники информации, которые будут направлять их действия. Реалистичные активности, в которых присутствует функциональная вариативность, стимулирует игроков непрерывно решать двигательные проблемы (ситуации), возникающие перед ними. И для них это не только увлекательно (весело), но и существенно повышает трансфер навыков из тренинга в игру.

В заключение, идея о том, что для развития навыков дизайн тренировок должен отражать динамичную природу игры, отлично передается высказыванием Чарльза Дарвина об эволюции и выживании видов.

Источник