Мульти-спорт: планирование, реализация и жизнь

До какого возраста выгоднее заниматься мульти-спортом и избегать специализации? Как сочетать виды спорта? С какими сложностями могут столкнуться родители и ребенок?

Пол Гэмбл, доктор наук

специалист по атлетическому развитию, тренер с опытом в различных видах спорта

автор книг и статей для спортивных функционеров, тренеров и родителей

создатель просветительского проекта Athlete Generation

1. Почему мульти-спорт до сих пор не покорил мир?
2. Преимущества мульти-спорта
3. Как сочетать виды спорта?
4. Мульти-спорт потребует компромиссов
5. До какого возраста откладывать специализацию?

Почему мульти-спорт до сих пор не покорил мир?

Эксперты единодушно высказываются об опасности ранней специализации в детском спорте, особенно в контексте травм. Они подчеркивают выгоды диверсифицированного развития и необходимость заниматься разными видами спорта как можно дольше. Такой подход помогает детям не только лучше определиться с выбором основного вида спорта, но и более целостно развиваться атлетически.

Несмотря на единодушие в научно-спортивной среде, практическое внедрение этих подходов в детском спорте оказалось непростым. Мы с удивлением обнаруживаем, что современные принципы атлетического развития не находят должного отклика среди родителей, а вера в успех ранней специализации по-прежнему преобладает.

Проблема вовсе не в родителях, а в способе донесения научных идей: они зачастую слишком теоретические и не сопровождаются конкретными практическими рекомендациями.

Преимущества мульти-спорта

Первое и очевидное: выгоды мульти-спорта и отказа от специализации широко поддерживаются экспертным сообществом. Хорошо подобранная комбинация видов спорта разовьет у ребенка широкий ассортимент базовых двигательных навыков (FMS), сделав его более одаренным и устойчивым к травмам атлетом. Также мульти-спорт с помощью трансфера навыков из различных видов активности поможет ребенку лучше развить технические и тактические навыки, которые в итоге перенесутся в любой выбранный им вид спорта.

Таким образом, утверждение о перспективности раннего вовлечения в спорт вовсе не является ошибочным. Научно доказано, что начало занятий спортом в раннем возрасте (например, в плавании) необходимо для достижения успеха в долгосрочной перспективе, и мы не вправе это опровергать.

А то, с чем никак нельзя согласиться — это полное вовлечение ребенка в детском возрасте в один вид спорта. Помимо недостатка физического развития, такой подход просто лишает ребенка возможности попробовать себя в других спортивных направлениях. «Шведский стол» — подходящая ассоциация для способа организации спортивного пути ребенка. Другими словами, вовлекая ребенка в спорт, предоставьте ему возможности для исследования большого разнообразия активностей.

При должном объяснении эти истины легко принимаются родителями и юными спортсменами. Но что остается для них менее очевидным — это план конкретных действий.

Как сочетать виды спорта?

Временно оставив в стороне логистические и практические нюансы, рассмотрим вопрос: как подобрать лучшую комбинацию видов спорта?

В идеале выбор видов спорта должен охватывать полный набор базовых двигательных навыков (FMS). FMS включает: гимнастические, локомоторные, водные навыки, контроль и манипуляцию объектами, ловля и перехват (например, мяча или соперника), навыки метания и удара. Используя этот перечень, легче выбрать нужные виды спорта. Важно заметить, что многие виды спорта охватывают целый ряд FMS, что облегчает родителям задачу выбора тех активностей, которые больше придутся по душе ребенку.

Мульти-спорт потребует компромиссов

Эксперты зачастую упускают из виду, что применение мульти-спортивного подхода имеет ряд нюансов. Посмотрим правде в глаза: диверсификация требует больших издержек. Во-первых, это тяжелое расписание и недостаток свободного времени, что коснется всех, вовлеченных в процесс (в особенности, родителей), таким образом жизнь семьи будет целиком крутиться вокруг спорта. Придется пойти на жертвы, и это в первую очередь скажется на вне-спортивной социальной жизни и возможности путешествовать.

Во-вторых, сама возможность применения мульти-спорта может быть сложнодоступной. Растущая коммерциализация детского спорта и вовлечение в раннюю специализацию под предлогом развития таланта привела к тому, что круглогодичная спортивная деятельность стала нормой во многих видах спорта. Дети вынуждены тратить на один единственный спорт не только всю свою энергию, но и время, так что возможностей и интереса к другим видам спорта у них просто не остается.

Дети, достигающие раннего спортивного успеха и получающие метку «талантливых», чаще принуждаются и вовлекаются в интенсивный тренинг и соревновательную деятельность, включая постоянные поездки на турниры.

В связи с этим важно понимать необходимость некоторых компромиссов. Хотя в долгосрочной перспективе мульти-спорт окажется более выигрышной стратегией, детям и родителям надо принять факт, что распределение времени и ресурсов на несколько видов спорта в краткой перспективе будет означать более низкую скорость прогресса в основном виде, по сравнению с детьми на ранней специализации. Это очень важный нюанс для формирования ожиданий.

Осознание приоритета последовательного, но устойчивого прогресса над сиюминутным конкурентным успехом поможет родителям и детям сформировать мышление, нацеленное на долгосрочное развитие (LTAD), и уверенность в том, что их терпение и приверженность мульти-спортивному подходу в конце концов окупится.

Для достижения доверия спортивные эксперты должны честно информировать родителей о сложностях, с которыми те могут столкнуться на пути диверсификации атлетического развития детей. Мульти-спортивный подход неминуемо приведет к недостатку свободного времени у детей для свободной игры, которая считается одним из важнейших факторов развития. Также могут возникнуть сложности с выделением времени на силовую и кондиционную подготовку, являющейся необходимой для целостного развития и предотвращения травм.

До какого возраста откладывать специализацию?

Однако мульти-спортивный подход важен лишь в определенном ограниченном периоде. И по разным причинам (в том числе временны́м и финансовым) вам рано или поздно придется сделать выбор в пользу одного вида спорта. По мере взросления ребенка будет возрастать давление конкурирующих со спортом факторов (школы, не в последнюю очередь). А по мере приближения подросткового возраста вам придется больше времени уделять силовому и кондиционному тренингу (эта необходимость должна рассматриваться как неоспоримая, особенно для девочек).

Момент, когда мульти-спорт окажется неприменим практически, наступит обязательно. Но когда именно — зависит от основного вида спорта. Например, такие виды, как плавание и гимнастика, по умолчанию требуют более ранней специализации и бо́льших тренировочных объемов. Поэтому с практической точки зрения длительность мульти-спортивного периода зависит от обстоятельств. Может оказаться удобным довольно долго заниматься двумя видами спорта одновременно, если их соревновательные периоды не пересекаются: например, зимний вид и летний вид.

Это приводит нас к следующему важному вопросу: как долго необходимо откладывать спортивную специализацию? Несомненно, нужно избегать ранней специализации, учитывая ее негативное влияние, но невозможно откладывать ее бесконечно. Современные исследования показывают, что дети, которые начинают специализацию после 14 лет, развиваются намного лучше тех, кто специализируется в 12 или раньше. Данное знание существенно упрощает стратегическое планирование развития!

Осознанный отказ от преждевременной специализации дает родителям и детям способность противостоять вовлечению или давлению к круглогодичному участию в одном виде спорта, неадекватным нагрузкам и насыщенной соревновательной деятельности.

Даже если ребенок решил начать специализацию, ему все равно должны быть предоставлены возможности пробовать разные виды спорта. Тренировки должны включать разнообразие двигательных активностей, необходимых для развития широкого ассортимента базовых двигательных навыков, а не только узко-специализированный тренинг. Аналогично, следует поощрять инициативу ребенка пробовать разные роли в выбранном виде спорта: амплуа, позицию на поле и т. п.

Тезисы

1. Навыки, накопленные в других видах спорта, перенесутся в основной. При этом ребенок станет более одаренным атлетом.

2. Сочетать виды спорта необходимо по ассортименту базовых двигательных навыков FMS, которые эти виды развивают. Чем шире ассортимент FMS, тем лучше.
3. Дети на мульти-спорте могут медленнее прогрессировать в основном виде спорта, чем дети на ранней специализации. Но в итоге опередят их в развитии.
4. Занимаясь мульти-спортом, важно находить время на свободную игру и силовую подготовку.
5. Старайтесь избегать специализации минимум до 14 лет. Такие дети чаще достигают успеха в спорте.
6. Даже перейдя на специализацию, следите за наличием разнообразной двигательной нагрузки в тренинге.

Источник: https://athletegeneration.substack.com/p/how-many-sports-should-kids-play