Берпи (бурпи, burpee )

Берпи — первый этап турнира Уличная атлетика. За минуту необходимо выполнить максимальное количество раз. Твой пульс зашкаливает. Не хватает воздуха. Мышцы забиваются. И ты понимаешь что впереди еще 5 этапов.

Знакомо ?

Никита Поздняков — тренер клуба Уличная атлетика в г. Старый Оскол сделал упражнение берпи — вторым этапом спортивного он-лайн челленджа #ВызовУличнаяАтлетика

Он решил серьезно усложнить это задание и дал атлетам — 2 минуты на выполнение в строгой технике.

Второе задание спортивного он-лайн челленджа #вызовУличнаяАтлетика - https://vk.cc/cd5Vii

Так чем так привлекателен — берпи ?

Берпи — это упражнения, придуманные для оценки функционального состояния американским физиологом Роялом Берпи.

У преподавателя Колумбийского университета была цель: создать универсальный тест с применением физической нагрузки, который заставит работать максимальное количество мышц и разгонит сердцебиение. Так появились берпи, которые были названы в честь своего создателя.

В середине XX века берпи взяла на вооружение армия США, после чего упражнение получило признание и широкое распространение по всему миру благодаря развитию cross fit и турнирам по общей физической подготовке «Уличная атлетика».

Берпи — сочетает в себе последовательное выполнение прыжка, планки и отжимания.

Это сложное, но эффективное движение позволяет задействовать в работе все мышечные группы.

В результате частота пульса значительно увеличивается, что дает возможность потратить больше энергии за непродолжительное время. Подходит уже подготовленным атлетам. Имеет много противопоказаний.

Вы тоже можете проверить себя и принять участие в спортивном он-лайн челлендже #ВызовУличнаяАтлетика

Правила - https://vk.cc/cctZa1

Первый вызов — https://vk.cc/ccw7eQ

Второй вызов — https://vk.cc/cd5Vii

Узнай на что ты способен !