5 шагов, которые помогут найти вашу страсть в жизни.

Вы когда-нибудь смотрели британский конкурс The Great British Bake-off? Это захватывающее реалити-шоу, посвященное поиску лучшего любительского пекаря в Великобритании. Немногие из конкурсантов часто готовят в жизни, выпечка - это просто их увлечение. Увлечение, которое проносит их сквозь недели конкуренции и критики, мимо «плачущих пирожных и грустных безе.» Получая новый вызов, они просто рады делать то, что любят, при этом максимально выкладываясь.

Разве вы не хотели бы иметь такую страсть к чему-то?

Психолог Анжела Ли Дакворт много размышляет о том, как найти и развить в себе такую страсть - это часть ее работы над тем, что она называет «песком». Проще говоря, песок равен страсти, смешанной с настойчивостью.

Страсть - это не то, что вы находите, - говорит она. «Это не просто потерянный набор ключей!» Вместо этого она утверждает: «Страсть, как правило, подвержена развитию. Речь идет не только о том, чтобы быть настойчивым в том, что вы делаете, а о том, чтобы вставать неделю за неделей, месяц за месяцем, год за годом, с желанием думать о той же самой вещи». Это что-то хорошее и приятное, но все не так просто. Дакворт называет это «напряженное развлечение».

Вот пять шагов, которые помогут вам определить вашу страсть или развить ту, которая у вас уже есть.

1. Избавьтесь от отвлекающих факторов.

Одна из причин, по которой вы, возможно, не можете определить свою страсть в жизни: вы не выделяете себе достаточно времени и пространства для этого. Теперь многие отвлечения, такие как забрать детей из детского сада, написать предложение на работу, справиться с протекающей трубой в подвале - не подлежат обсуждению. Они неизменно вошли в нашу жизнь.

Но как насчет отвлекающих факторов, от которых мы можем отказаться? Один из основных источников находится прямо в вашем кармане: ваш телефон. «Смотрите ли вы бессмысленные видеоролики или прокручиваете ленту в социальных сетях, этих занятий достаточно, чтобы вы могли делать это вечно», - говорит Дакворт. «Но настало время на самом деле перестать добавлять все больше ненужной деятельности в свою жизнь».

Она спрашивает: «Насколько вы полны решимости отказаться от таких отвлекающих факторов? Подумайте, как вы используете свое время, и хотите ли вы отвлечься от этих соблазнов».

2. Подумайте о страсти, как о стажировке.

Большинство стажировок служат пробной попыткой на работе - пока вы приобретаете навыки и знания, вы также пытаетесь понять, хотите ли вы выполнять эту работу в принципе. «Вы можете вдруг осознать, что не любите эту сферу деятельности так сильно, как считали ранее, - говорит Дакворт, - но так вы сможете узнать о себе что-то новое, что может стать ключом к чему-то более подходящему для вас».

Точно так же, как стажировка, страсть - это то, чему вы учитесь. «Вы не сможете понять вещи, написанные на бумаге, пока не проделаете их», - говорит Дакворт. «Так вы не сможете развивать свою страсть - вам нужно что-то делать. Это требует опыта, это требует проб и ошибок».

Чтобы помочь своим детям развивать увлечения и страсти, Дакворт заставила их выбрать одну «трудную вещь», например, изучать балет или играть в футбол. Поскольку она знает, что страсти не развиваются в одночасье, она установила правила того, что они могли выбрать. «Это должно повлечь за собой практику с обратной связью, также они не могли бросить на середине и должны были сами выбрать себе задачу»- чтобы предотвратить падение, когда они столкнуться со скоростью удара.

3. Будьте терпеливы.

Не ожидайте, что влюбитесь во что-то немедленно. «Причина, по которой увлечения требуют времени для развития, заключается в том, что в самом начале пути мы все неуклюжи и неловки, а кривая обучения очень крутая», - говорит Дакворт. «Честно говоря, трудно полюбить что-то, когда ты такой неуклюжий любитель».

Ее дочь Люси выбрала игру на альте, как свою «трудную вещь». Но Дакворт говорит: «Это не стало ее страстью ни в первый, ни во второй год обучения. Я бы не сказала, что она была дико восторженной, но она все еще хотела продолжить заниматься этим. Теперь же ее дочь достаточно хороша, чтобы это занятие приносило ей радость, как это было невозможно в начале».

В течение периода обучения вам нужно будет использовать другой аспект «песка»: упорство. В соответствии с правилами Дакворт для ее детей, просто убедитесь, что вы дали себе реальный шанс найти себя в какой-то определенной деятельности, прежде чем перейти к другой. «Я не говорю, что вы должны держаться за все, что когда-либо пробовали», - говорит она. «Прислушивайтесь к себе».

По мере того, как вы продвигаетесь в своей деятельности, обратите внимание на признаки того, что вы взращиваете свою страсть: «Вам никогда не скучно и вы и вправду все больше и больше интересуетесь выбранным делом», - говорит Дакворт.

4. Оставайтесь мотивированными, вспоминая итоговую картинку.

Каждая страсть имеет некоторую долю не очень интересных моментов. Для игры на альте таким моментом может стать практика гамм. Для выпечки это может быть мытье посуды, для обучения английскому семиклассника - заполнение кипы бумаг. Секрет того, чтобы эти моменты не выбивали вас из колеи, - это увидеть, как любая составляющая вашего увлечения, вашей страсти - независимо от того, насколько она небольшая или скучная, - это шаг к чему-то большему.

«Мне нужно проверить электронную почту сегодня, прочитать кучу статей для исследования, написать о пересмотре статьи. Такой день будет для меня очень сложным, если рассматривать данные задачи, как то, что просто необходимо выполнить», - говорит Дакворт. «Но когда я понимаю, что они помогают мне стать лучшим ученым, помогают детям процветать. Когда я думаю: «Это единственное, чему я хочу посвятить свою жизнь - помочь детям жить лучше»- тогда все электронные письма, статьи и их пересмотр внезапно становятся значимыми вещами».

Этот сдвиг в понимании может казаться незначительным, но он эффективен для того, чтобы вы продолжили заниматься любимым делом. «Соединение краткосрочной работы с долгосрочными стремлениями может быть чрезвычайно полезным для людей, которые чувствуют, что теряют свой драйв», - говорит она.

5. Избегайте выгорания с помощью следующего необычного трюка.

Вы можете чувствовать, что оказались за бортом, в погоне за своей страстью. Вы не добиваетесь того прогресса, которого ожидали? Ваша страсть стала менее увлекательна, чем раньше? Дакворт предлагает следующее: «Первое, что я хотела бы узнать, - Есть ли у вас такие вещи, которые вы проделываете, чтобы просто позаботиться о себе?» Спросите себя, действительно ли вы выжигаете свою страсть или вам просто нужно больше спать.

Но если вы чувствуете, что становитесь все более безразличными к своему увлечению, пришло время выйти за пределы ваших собственных проблем и найти кого-то, кто также измотан. Вы не ослышались, все именно так.

«Звучит парадоксально, но, когда вы чувствуете, что исчерпали себя, вам следует использовать всю свою энергию, чтобы помочь другому человеку, - говорит Дакворт. «Мы должны помогать друг другу. Когда мы даем советы другим, то в то же время консультируем себя. Это может привлечь ваше внимание к тому, что вы еще можете сделать. В исследовании мы обнаружили, что такой трюк может повысить вашу уверенность и вы поймете, что прогресс еще возможен».