Как заводить друзей, если страшно сделать первый шаг

Иногда кажется, что у других всё происходит легко: они подходят друг к другу, начинают разговаривать, шутят, переписываются и вот уже дружат. А тебе хочется подойти к человеку, но внутри появляется мысль: “А вдруг я ему не понравлюсь?”, “Что я вообще скажу?”, “А если он меня проигнорирует?”.

Если тебе знакомо это чувство, то с тобой всё нормально. Знакомиться и делать первый шаг действительно может быть страшно. Особенно если ты боишься оценки, отказа или неловкой паузы. Хорошая новость в том, что дружба редко начинается с какого-то идеального момента. Чаще всего она начинается с самого обычного “Привет”.

Не жди, пока страх исчезнет. Одна из ловушек – это думать, что сначала нужно перестать волноваться, а уже потом знакомиться. На самом деле чаще работает наоборот: мы начинаем действовать маленькими шагами, и постепенно тревога становится меньше. Необязательно сразу подходить к человеку с предложением “Давай дружить”. Это звучит слишком серьёзно и может только усилить напряжение.

Начни проще: поздоровайся, задай вопрос, сделай небольшой комментарий по ситуации. Например: “Ты тоже ждёшь следующего урока?”, “Слушай, а ты смотрел этот сериал?”, “Классный рюкзак, где купил?”.

Ищи общие интересы. Дружить проще, когда между людьми есть что-то общее. Это может быть любимая музыка, компьютерные игры, спорт, книги, фильмы, творчество или даже нелюбимый школьный предмет. Общее увлечение - отличный повод начать разговор, потому что тебе не приходится придумывать тему с нуля.

Не пытайся сразу понравиться. Когда мы очень хотим, чтобы нас приняли, появляется желание показать себя только с лучшей стороны: быть смешным, уверенным, интересным, соглашаться со всем, что говорит другой человек. Но настоящая дружба строится не на постоянном желании произвести впечатление.

Тебе не нужно превращаться в другого человека, чтобы кому-то понравиться. Можно немного волноваться, не знать, что сказать, иногда говорить глупости или шутить неудачно. Это нормально. Люди обычно чувствуют себя комфортнее рядом с теми, кто ведёт себя естественно.

А если человек не захочет общаться?

Это, пожалуй, один из самых страшных вариантов. Ты сделал шаг, а в ответ получил короткое “ага”, человек отвернулся или вообще не поддержал разговор. Неприятно? Конечно.

У другого человека может быть плохое настроение, свои проблемы, уже сложившийся круг общения или просто отсутствие желания разговаривать именно сейчас. Отказ одного человека не является оценкой твоей личности.

Важно не превращать одну неудачную попытку в вывод: “Я никому не нужен”. Правильнее сказать себе: “С этим человеком разговор не получился. Попробую ещё раз с кем-то другим”.

Не обязательно сразу искать одного человека, который станет твоим лучшим другом. Иногда дружба появляется постепенно. Сначала вы просто здороваетесь, потом иногда разговариваете, потом начинаете проводить больше времени вместе. Доверию тоже нужно время.

Помни, когда тебе нужна поддержка, ты можешь позвонить на Детский телефон доверия: 8 800 2000 122 - бесплатно с любого телефона или 124 - с мобильного. Мы всегда рядом!