Селфхарм у подростков: признаки и рекомендации родителям

В службу Детского телефона доверия обратилась мама девочки-подростка. Она рассказала, что заметила незначительные царапины на запястье дочери. Со временем их количество увеличилось, а также они появились и на второй руке. Мама слышала о селфхарме и подозревает, что девочка прибегает к нему. Женщина попросила психолога подробнее рассказать о данном способе и как реагировать, чтобы ситуация не ухудшилась.

Для начала давайте разберёмся, что такое селфхарм. Селфхарм (аутоагрессия, самоповреждение) — это нанесение себе повреждений с целью избавиться от негативных эмоций или напряжения. Это может быть как единичный акт, так и повторяющееся поведение. Селфхарм не является нормальным или здоровым способом справляться с проблемами. Он может привести к серьёзным физическим и психологическим последствиям, включая травмы, инфекции, шрамы и ухудшение психического состояния.

Родителям, может быть, сложно распознать, занимается ли их подросток селфхармом, так как дети могут скрывать это поведение. Однако, есть некоторые признаки, на которые стоит обратить внимание:

1. Наличие синяков, порезов, ожогов или других повреждений на теле у подростка. Они могут быть расположены в тех местах, которые подросток мог бы повредить сам.
2. Если ребенок стал более замкнутым, раздражительным или агрессивным, избегать общения с окружающими или, наоборот, начать говорить о своих проблемах.
3. Ребёнок может начать носить одежду с длинными рукавами или брюки в жаркую погоду, чтобы скрыть повреждения на теле.
4. Селфхарм может привести к снижению концентрации, проблемам с памятью и вниманием, которые могут сказаться на успеваемости в школе.
5. Частые разговоры о смерти, боли или других негативных переживаниях.
6. Утрата связей с близкими людьми, нежелание общаться с окружающими или стремление проводить больше времени наедине с собой.
7. Изменение своего режима дня, например, поздно ложиться спать или рано вставать, чтобы избежать общения с окружающими.
8. Нежелание принимать пищу или, наоборот, чрезмерное потребление еды как способ справиться со стрессом или депрессией.
9. Отказ от соблюдения правил личной гигиены.

Что делать родителю, чтобы стабилизировать эмоциональное состояние подростка?

1. Необходимо реагировать адекватно. Ни в коем случае нельзя ругать, обвинять, угрожать подростку. Нужно сдержать свою собственную злость и агрессию на случившееся.
2. Необходимо набраться терпения. Не стоит навязываться ежеминутно, но дать понять своему чаду, что вы готовы помочь и выслушать его.
3. Необходимо доверять. Нужно стараться сохранять доверительные отношения с подростком – не лазьте в личные вещи, дневники. Если доверие подорвется, то восстановить его будет сложно, поэтому необходимо создать такие условия, чтобы он сам мог обратиться к вам за помощью или советом.
4. Необходимо говорить подростку поддерживающие фразы: ты не одинок, я рядом с тобой, я верю, что мы разберемся с этими трудностями вместе, возможно, я не до конца понимаю, что ты чувствуешь, но я волнуюсь о тебе и хочу помочь.
5. Ни в коем случае нельзя говорить следующие фразы: не выдумывай проблемы из ничего, возьми себя в руки, все же как-то справляются, и ты тоже давай, это подростковой кризис — перетерпи.
6. Необходимо предоставить подростку возможность проходить психотерапию.

Обращайтесь за помощью по короткому номеру 124 или 8-800-2000-122.