Анализ самого себя: колесо баланса Майера
За 50 лет с момента создания колесо баланса Майера получило множество интерпретаций и превратилось в «народное средство» самоанализа. Есть масса способов, как его использовать, и все они имеют право на существование. Разбираемся, откуда появилось колесо и как его применять
Колесо Майера
Колесо жизненного баланса — это визуальный инструмент, который помогает человеку быстро проанализировать, насколько он удовлетворен своей жизнью. С его помощью можно увидеть, какие сферы для вас приоритетны, а какие нет, и насколько текущее положение дел отличается от идеальной картины мира в вашей голове.
Технику изобрел Пол Майер — американский бизнесмен и один из основателей индустрии саморазвития. Пол использовал колесо во время коучинговых сессий, чтобы его ученики могли посмотреть на себя со стороны: проанализировать навыки, определить слабые стороны и продумать стратегию, как их прокачать.
Особенности техники
Работает «в процессе». Колесо жизненного баланса заставляет человека честно отвечать на вопросы, которые он не задает себе в повседневной жизни. В ходе выбора сфер и выставления оценок человек вспоминает и анализирует. В итоге можно вообще не подводить результаты — общая картина жизни прояснится прямо «в процессе».
Дает комплексный взгляд. Чтобы заполнить колесо Майера, нужно проанализировать каждую сферу по отдельности. А вот чтобы получить результат, стоит, наоборот, посмотреть на сферы как на единое целое. Во время проработки человек сначала углубляется в аспекты собственной жизни, а после соединяет полученные итоги и смотрит на картину целиком.
Легкость в использовании. Техника доступна каждому: понадобится только ручка, лист бумаги и полчаса свободного времени. Несмотря на простоту, результат поможет ответить на глобальные вопросы: чего мне хочется, какие у меня слабые стороны и насколько я доволен своей жизнью.
Как пользоваться
Существует общепринятый алгоритм работы с колесом жизненного баланса.
Шаг 1. Выберите сферы
Рекомендуется брать ключевые сферы вашей жизни. Самый популярный набор выглядит так: здоровье, семья, карьера, финансы, друзья, отдых, саморазвитие, хобби.
Строго определенного количества сфер нет, поэтому в зависимости от ситуации можно конкретизировать или обобщать некоторые пункты. Главное, чтобы итоговый набор подходил вам и помогал сделать результат самоанализа более точным.
Если есть сфера, которую вы хотите детализировать, нарисуйте для нее отдельное колесо. Например, если это финансы, новое колесо будет содержать следующие пункты: доходы, расходы, сбережения, учет, инвестиции и планирование. Так вы и разгрузите общее колесо, и проанализируете интересующую сферу.
Шаг 2. Поставьте оценки и раскрасьте колесо
Оцените каждую сферу по десятибалльной шкале. Когда баллы выставлены, начинайте разукрашивать колесо. Внутри каждого сегмента нужно нанести десять делений, после — закрасить столько, сколько вы поставили сфере. Для наглядности можно использовать цветные фломастеры по принципу «1 цвет — 1 сфера». Допустим, вы оцениваете хобби на 9 баллов и даете им розовый цвет. Тогда нужно просто закрасить сегмент колеса хобби на 9 делений розовым.
Шаг 3. Проанализируйте результаты
После выставления оценок сферы разделятся на три группы.
Отлично. Сферы, где вы счастливы и не стали бы ничего менять.
Нормально. Можно лучше, можно хуже, но вы довольны тем, как получается сейчас.
Плохо. Вы хотели бы, чтобы здесь все было хорошо, но…
Когда сферы разделены по группам, время задавать интересующие вопросы и проводить причинно-следственный анализ. Вопросы могут быть любыми. Спросите, почему какие-то сферы так сильно выделяются на фоне остальных или в чем причина провала там, где вы несчастливы. Главное на этом этапе — копать как можно глубже, задавать себе больше вопросов и честно на них отвечать.
Шаг 4. Составьте план действий
Чем вы займетесь в будущем, зависит от ваших пожеланий. Можно стараться удержать максимум сфер на высшем уровне и забыть про неудачи. Или наоборот, временно отпустить успех и заняться проработкой провалов.
Проанализируйте ответы из предыдущего шага и постарайтесь понять, чего вы хотите. Как только будете готовы, приступайте к проработке плана. Ставьте реальные цели, которых вы сможете добиться к конкретному времени. И помните, все обязательно получится!
Автор: Даниил Марусов