Эмоциональное заражение
Психологическое заражение — один из способов воздействия на человека. Предлагаем узнать о нем получше и понять, как не дать чужим эмоциям взять над собой верх
Общие черты явления
Феномен давно известен психологам. Еще в древности люди научились влиять друг на друга эмоционально. Это помогало настроить племя на добычу пищи или охрану сородичей.
Эмоциональное заражение может распространяться как по целому коллективу, так и индивидуально от человека к человеку. Причем многие не осознают того, что были подвержены влиянию чужих эмоций. Заражение может повлиять на мысли и дальнейшие поступки.
Его активно применяют для оказания влияния на группу людей. Причины могут быть самые разные: от желания сделать атмосферу в коллективе более комфортной до формирования единого мировоззрения. К приемам игры с эмоциями прибегают не только отдельные личности, но и средства массовой информации.
Есть несколько противоречащих взглядов на эмоциональное заражение. Одни исследователи считают, что оно проявляется бессознательно. К примеру, в диалоге человек о чем-то увлеченно рассказывает, затрагивает детали идеи. Собеседник, сам того не замечая, загорается желанием узнать о теме больше. Специалисты полагают, что это происходит взаимно.
С другой стороны, эмоциональное заражение может быть осознанным и намеренным процессом. Люди в процессе влияния на друг друга понимают, что приемлемо для собеседников, какие темы можно затрагивать и в каком виде продолжить общение.
Феномен и «копирование»
Явление также тесно связано с поведенческой мимикрией. Животные используют ее для защиты от врагов. Например, совы сливаются с деревьями, а осьминог использует эту способность для охоты на рыб. В результате организм стремится стать незаметным, чтобы отвлечь внимание или же обратить его на себя.
В мире людей случаются похожие вещи. Это может происходить как неосознанно, так и с целью понравиться собеседнику или выдать себя за другого. Для того, чтобы заразиться эмоцией, уже не обязательно напрямую контактировать с человеком. Феномен работает и в социальных сетях. Но такое влияние может быть ошибочным, ведь люди не видят лица друг друга, жесты, мимику, не слышат тембр голоса.
Положительная сторона
Заражение эмоциями может сыграть на руку. Благодаря этому явлению люди способны проявлять эмпатию и оказывать поддержку в нужный момент. Нахождение в компании позитивно заряженных людей также может быть своеобразной терапией для улучшения состояния.
Как не дать эмоциям повлиять на вас
— Начните с себя, если хотите оградиться от негативных эмоций. Подумайте над тем, как вы выражаете чувства. Не стоит «грузить» особо впечатлительного человека проблемами, даже если вы не вкладываете в них большого смысла.
— Попытайтесь обозначить проблему, если в последнее время голову не покидают мысли, которые обычно не тревожат. Разберитесь, что именно их вызывает.
— Держите в голове мысль о том, что собеседник сам может быть заложником чужих эмоций. Старайтесь помнить, что каждый переживает чувства по-своему.
— Старайтесь избегать негативно воздействующих факторов. Как было сказано выше, заражение может происходить не только от человека к человеку, но и воздействовать на массы. Устройте digital-детокс день, если новости и социальные сети заставляют вас чувствовать себя плохо. Переключите внимание на вещи, которые доставляют радость. Например, сходите на прогулку или посмотрите любимый сериал.
Автор: Мария Яковлева