Испанский стыд

Наверняка вы хоть раз испытывали смущение и дискомфорт из-за неловкой шутки друга или вызывающего поведения прохожего. Это чувство называется «испанский стыд». Разбираемся, с какими внутренними страхами связано это явление, можно ли от него избавиться и причем тут Испания

Происхождение выражения

Urban Dictionary определяет «испанский стыд» как чувство смущения за действия других. Впервые описание состояния появилось в Испании, а звучало как «‎verguenza ajena». Чтобы не переводить сложный термин, в английском языке начали говорить просто «испанский стыд».

Существует и другая теория — почти библейская. Иуда, который по легенде предал Иисуса Христа, раскаялся в совершенном и решил повеситься на осине. Даже дерево испытало стыд за то, что совершил предатель. Осина на древнем иврите произносится как «аспа» или «испа». Отсюда произошло выражение «испанский стыд».

Причины проявления испанского стыда

Большое количество ограничений и запретов

Иногда стыд возникает как ответная реакция на осуждение со стороны семьи и близких людей. Если замечаний становится слишком много, то это оказывает травмирующее влияние на психику человека. Он начинает чувствовать стыд как за свои поступки, причем не всегда позорные, так и за действия других людей.

Низкая самооценка

Нелюбовь к себе и желание выглядеть лучше, чем мы есть на самом деле — это тоже части механизма зарождения стыда. Он сигнализирует о том, что другой человек не вписывается в те идеалы, которые мы придумали сами для себя.

Эмпатия

Согласно результатам исследования Любекского университета в Германии, чем выше уровень эмпатии человека, тем острее он реагирует на ошибки других. Наиболее ярко это проявляется при просмотре комедий и реалити-шоу. Некоторые люди испытывают неловкость, когда наблюдают за «стыдным» опытом участников, другие же начинают издеваться над потерпевшими. Для таких людей чужое унижение служит топливом для собственной самооценки.

Страх непонимания

У каждого есть страх быть отвергнутым обществом, поэтому действия, которые отклоняются от социальной нормы, часто влекут за собой те или иные негативные эмоции.

Реакция организма

Ученые обнаружили, что стыд возникает как на психологическом, так и на физическом уровне. Обычно человек стремится резко прекратить визуальный или иной контакт с неприятным ему зрелищем. Например, отвернуться, отвести глаза или вовсе отойти. Это происходит потому, что наблюдатель подсознательно проецирует неприятную ситуацию на себя и вспоминает личный негативный опыт. Как следствие, он начинает стыдиться того, чего не совершал.

Как преодолеть испанский стыд

Психологи утверждают, что смущение из-за чужих постыдных поступков — нормальное явление. Но частые проявления испанского стыда могут мешать нормально жить. Чтобы избавиться от этого чувства, попробуйте следовать этим рекомендациям:

• Работайте над самооценкой — самостоятельно или с психологом

• Исключите провоцирующий фактор. Если знакомый человек постоянно выводит вас из эмоционального равновесия, поговорите с ним об этом. Сведите контакты с ним к минимуму, если диалог не привел к результатам.

• Проработайте ваше переживание. Задайтесь вопросом, почему вы чувствуете эту эмоцию, как она влияет на вас, помогает вам или наоборот — мешает.

Автор: Полина Лапшина