Токсичный позитив
Мы встречаем образ «вечно счастливого» человека повсюду: в рекламе, фильмах, интернете. Позитивные мысли обладают мощной силой, но иногда это лишь защитный механизм, который вредит физическому и ментальному здоровью
Что скрывает понятие
За деструктивным оптимизмом прячется привычка скрывать эмоции и не придавать им значения. Столкнуться с явлением можно как внутри себя, так и в общении с окружающими.
Есть несколько признаков, которые указывают на проявление токсичного позитива:
Преуменьшение проблем
К примеру, в вашей жизни произошла ситуация, с которой сейчас нет возможности справиться самостоятельно. Вы идете к другу и рассказывайте все детали проблемы. Но слышите лишь «да ладно, с кем не бывает» или «нашел из-за чего расстраиваться, а вот у других». Наверняка, вы хотели услышать слова поддержки в ответ. К сожалению, выражения наподобие этих, могут внушить человеку, что его проблемы — пустяк, и разрешатся они сами по себе.
Обвинение других и отказ от ответственности
В этом случае включается защитный механизм. Человек хочет убежать от реальности и отгородиться от неприятностей. Например, он утешается словами о том, что не сдал зачет только из-за того, что у преподавателя плохое настроение или злится на начальника, который дает советы по поводу проекта. В глубине души человек понимает, что в этом есть и его вина, но не хочет портить себе настроение, из-за чего проявляет деструктивный оптимизм.
Попытка оставаться стойким
В современном мире кажется, что уметь подавлять эмоции и скрывать чувства «под маской» — высший пилотаж в поддержании имиджа оптимиста. Однако, негативные мысли и эмоции не растворяются. Они накапливаются внутри и ждут момента, когда смогут «вырваться».
Чем опасен
Согласно исследованию сотрудников Техасского университета в сотрудничестве с представителями министерства по делам ветеранов США, игнорирование отрицательных эмоций может отразиться на здоровье человека даже через десять лет после их подавления. Ученые пришли к выводу, что накопление негатива — один из ключевых факторов развития депрессии.
Деструктивный оптимизм может сделать вас менее внимательным. Это было подтверждено одной из научных работ доцента психологии Vikram K Jaswal и его коллег. В ходе нее исследователи полагали, что в хорошем расположении духа человек видит «полную картину», но не способен в точности рассмотреть мелкие детали ситуации. Когда вам грустно или ваше настроение нейтральное, то вероятность обратить внимание на отдельные части задачи выше. Потому, что в силу настроения человек может начать искать подвохи.
Как бороться с токсичным позитивом
Не обесценивайте свои эмоции и дайте волю чувствам
Отмахиваться от проблем — очередная причина вести себя как ни в чем не бывало и тем самым подрывать эмоциональное состояние. Можно сколько угодно закрывать глаза на проблемы, но рано или поздно чувства все равно вылезут наружу, и случится нервный срыв.
Постарайтесь угомонить «внутреннего эксперта»
Выражения по типу «не расстраивайся» или «все будет хорошо» могут подтолкнуть собеседника на мысль, что вам не важны его личные проблемы, и уж точно подобные формулировки не помогут найти средства их решения. Вместо этого лучше сказать: «Это, должно быть, тяжело переживать. Расскажешь поподробнее о сложностях?», «Могу ли я что-то сделать, чтобы облегчить твои переживания?» и «Некоторые вещи могут причинять много боли, но знай, что я всегда с тобой».
Попробуйте понять, почему люди скрываются под маской оптимизма
Каждый человек хранит внутри себя переживания, тайны и случаи, с которыми он не готов делиться. Никогда нельзя точно предугадать, почему кто-то выбрал не показывать свои настоящие эмоции. Вполне возможно, что это единственный способ справиться с проблемой, так что не стоит делать поспешных выводов.
Автор: Мария Яковлева