Спокойствие, сосредоточенность, рок-н-ролл

Представить человеческую жизнь без музыки — невозможно. Каково это — не ходить на концерты «ТГУ-62»? А ехать домой не под Muse, представляя на месте соло-гитариста — себя? Тоска, даже думать об этом не хочется.

Но музыка не только украшает нашу жизнь. Она ещё может помочь в достижении повседневных целей. Например…

…Повысить продуктивность

Сделать это просто: нужно музыку выключить.

Учёные сообщают, что фоновые шумы снижают нашу эффективность — особенно если мы работаем с текстовой информацией. Нам сложнее понимать, что написано, сложнее самим что-то писать. Причём не имеет значения, со словами вы слушаете музыку или без.

Поэтому, если вы готовитесь к семинару по учебнику — попробуйте снять наушники. Однако сидеть в полной тишине тоже не стоит: учёные рекомендуют работать при среднем уровне фонового шума. Например, в библиотеке или кафе.

…Сделать тренировку более полезной

Музыка мешает работать над текстами. Но при этом она помогает заниматься спортом. Учёные установили: бег или езда на велосипеде под ритмичную музыку повышает эффективность тренировки. Вы тратите меньше кислорода, но при этом нагрузка не уменьшается.

…Выучить иностранный язык

Учёные также нашли связь между занятиями музыкой и успехами в изучении иностранного языка. В принципе, и там, и там нужно улавливать различия в звуках— например, понимать интонацию говорящего, слышать фальшивые ноты.

Поэтому, если вам не даётся язык — можете параллельно записаться на игру на скрипке.

…Сделать вас сообразительнее

Если вы занимаетесь спортом, то вам наверняка такое говорили: если упражнение сложное, и нам нужно прикладывать усилия — значит, от тренировки будет результат.

С мозгом то же самое: чем сложнее хобби — тем сильнее развиваетесь вы. Игра на музыкальном инструменте как раз относится к сложным хобби. Начните играть на фортепиано, например — и вы начнёте лучше понимать происходящее, быстрее улавливать связи между вещами и так далее.

Кстати, прослушивание музыки относится к простым хобби, поэтому ваш мозг оно не будет бустить.

…Быстрее заснуть

Учёные давно выяснили: музыка обладает расслабляющим эффектом. Поэтому, если у вас проблемы с засыпанием, попробуйте перед сном послушать любимые песни.

Причём неважно, какие: хоть Женю Белоусова, хоть Клода Дебюсси. Но учёные сходятся в одном: выбирать нужно плавные, спокойные композиции.

Разные сервисы (например, «Яндекс.Музыка», InMood) предлагают специальные плейлисты для расслабления. Можете попробовать их.

…Повлиять на ваше настроение

Наверняка у вас такое было: стало грустно — послушал грустные песни — стало легче. Учёные тоже подтвердили эту закономерность.

Как и любое произведение, песни и мелодии вызывают у нас эмоции. Поэтому с их помощью можно влиять на своё настроение. Например, слушать спокойную музыку перед поход к врачу, если вы врачей боитесь. Или купить билет на концерт для друга, которому всё надоело и ничего не хочется.

Агрессивная музыка поможет вам справиться с гневом, а уменьшить боль — что-нибудь расслабляющее.

…Не судить о людях предвзято

Выбор любимой музыки — сложный процесс, на который влияет множество факторов. Он задействует как наши воспоминания, так и культурный бэкграунд — наша семья, уровень музыкальной подготовки и так далее.

Поэтому очень рекомендую не смотреть с презрением не ребят, которые слушают «попсу» или другой стиль музыки, который вам не нравится :) Учёные не нашли связи между моральными качествами, уровнем интеллекта и определённым направлением.

Хотите написать материал для рубрики? Свяжитесь с нами: vk.me/tomskuniversity