Стратегия выживания, как она формируется и что это такое?

Сейчас с подругой обсуждали почему она забывает все плохое, ужасное отношение к себе и все в таком духе.
А к сожалению все просто, такая стратегия была выработана с детства для выживания, но большее она не помогает, а мешает….
Сформированная стратегия выживания — это набор поведенческих, эмоциональных и когнитивных механизмов, которые человек развивает в ответ на стрессовые или травматические ситуации. Эти стратегии помогают человеку адаптироваться к трудным условиям и минимизировать психическую боль или угрозу, позволяя ему справляться с жизненными вызовами.
Эти стратегии могут быть как адаптивными (например, развитие навыков саморегуляции и поиска поддержки), так и дезадаптивными (например, избегание, вытеснение эмоций или деструктивное поведение).
Хотя они могут быть полезны в краткосрочной перспективе для выживания, в долгосрочной перспективе некоторые из этих стратегий могут мешать человеку вести полноценную жизнь, если они не соответствуют текущей реальности или мешают развитию здоровых паттернов поведения.

После этого разговора, я задумалась о своих стратегиях и жизнь мне подкинула пример - я ждала ответ от одной работы куда очень хотела попасть и приходит отказ..... Я вся в расстроенных чувствах и в голове начинают крутиться вопросы: "за что так со мной?", "почему я, почему так, это не честно! я же так хотела, я так идеально подхожу, что за несправедливость???" Достаточно детские вопросы.

И я поняла, что в детстве, эти вопросы помогали мне ощущать свою особенность, которая помогала мне переносить тяжелые потери и неприятные события, которые не с каждым происходят. Более отчетливо поняла на примере убийства папы на моих глазах, эта ситуация всегда делала меня особенной в своих же глазах, это помогало мне пережить такое крайне травмирующие событие, а сейчас, эта стратегия перенеслась на переживание всех неудач и грустных событий. Но это мне уже не помогает, а мешает здраво переживать неудачи или моменты которые складываются не так как я хочу и адекватно их анализировать и просто спокойно перешагивать дальше