Нутрициологическое меню (Туголесье, январь 2023)

Друзья, всех приветствую! Мы продолжаем разрабатывать и расширять наше полезное походное меню. В данной статье представлен новый набор блюд в соответствии с заветами нутрициологии, который мы опробовали в походах 20-21 января и 11-12 февраля по Туголесью. Каждое блюдо содержит правильные белки, жиры и углеводы, а значит качественно и надолго насыщает наш организм. Если говорить о вкусовых качествах меню, то они оставили только приятные впечатления!

.

ПЕРЕКУС (в электричке)

Бутерброды

△ хлеб Ржаной край заварной

△ сыр

△ карпаччо из курицы

Шоколад горький

.

ОБЕД

Суп

△ чечевица

△ индейка/кролик

△ томатная паста

△ специи (чеснок, базилик, орегано, паприка)

△ сушеные овощи

Бутерброд

△ хлеб Ржаной край зерновой

△ балык

Пастила Белевская

.

УЖИН

Макароны с бужениной

△ макароны из полбы

△ буженина Кронидов

△ томатный соус

△ масло ГИ

Бутерброд

△ хлеб Ржаной край заварной

△ сыр

Шоколад горький

.

ЗАВТРАК

Рисовая каша с орехами, сухофруктами и корицей

△ рис бурый

△ кокосове молоко

△ орехи, изюм, сушеные бананы

△ масло ГИ

△ корица

Бутерброд

△ хлеб Ржаной край заварной

△ телятина

Шоколад горький