Тайм-менеджмент как способ самоконтроля: поможет или нет?

• Что же такое самоконтроль?
  Термин «самоконтроль» складывается из двух слов, которые и раскрывают его суть: самостоятельный контроль.
  Так, физический самоконтроль важен для спортсменов с целью понимания, как они продвигаются в направлении улучшения своих спортивных показателей и как занятия спортом влияют на их здоровье.
  Нужен самоконтроль и для людей, страдающих различными хроническими заболеваниями. А вопросы в экзаменационных билетах – это и есть те вопросы для самоконтроля, ответив на которые можно понять, насколько студент или школьник готов к грядущему испытанию.
  На самом деле, к самоконтролю относится все, что поддается нашему регулированию в принципе.
  Если вам удается взять под контроль свои эмоции и свое отношение к жизни – это элемент самоконтроля. Если вам удается взять под контроль свое личное и рабочее время настолько, чтобы внезапные дела не выбивали вас из колеи, – это тоже элемент самоконтроля.
  Какое отношение к самоконтролю имеет тайм-менеджмент? Самое непосредственное, потому что если взять под контроль время, его точно хватит на все, в том числе на то, чтобы по-настоящему радоваться жизни.
  Авторы многочисленных изданий по тайм-менеджменту не устают напоминать, что ваша задача – это управлять временем и собственной жизнью, а не списком дел, который, конечно, нужен, но нужен как средство достижения ваших целей, а не как самоцель. Рассмотрим, как использовать для самоконтроля основные принципы тайм-менеджмента:
  * Принцип Парето.
  * Деление слона на бифштексы.
  * Принцип Pomodoro.
  ☝🏼«Принцип Парето», он же правило «20 на 80». Суть в том, что 20% от всех совершаемых человеком действий обеспечивают ему 80% всех его достижений. Это касается буквально всего. Все попытки сформировать оптимальный инвестиционный портфель приведут к тому, что 20% вложений принесут 80% дохода. Все попытки читать больше ведут к тому, что 20% прочитанного дадут нам 80% полезных знаний.
  Подумайте, какие из всех ваших насущных проблем, которые необходимо решить, составляют те 20% проблем, создающих 80% помех на пути к цели?
  Возможно, на первый взгляд это немножко непривычный подход. Однако взгляд с обратной стороны процесса и попытка понять «что мешает» часто помогает сдвинуться с места быстрее, чем размышления на тему «что делать».
  ☝🏼Один из популярнейших принципов тайм-менеджмента гласит, что любое масштабное дело сдвинется с места быстрее, если его разделить на несколько дел поменьше. Большое по масштабам дело условно принято называть «слоном», а части, на которые его нужно разделить, «стейками» или «бифштексами». Всякий раз, когда на горизонте забрезжил масштабный проект, следует потратить время на то, чтобы расписать все шаги по его реализации. Такие шаги как раз и будут теми самыми «делами помельче» или «стейками», на которые нужно разделить большое дел, т.е. проект. (ред.)
• ☝🏼 Что означает принцип Pomodoro. Согласно этому принципу, для каждого дела нужно планировать временные отрезки, в течение которых заниматься только запланированным делом, не отвлекаясь ни на разговоры, ни на звонки, ни на сообщения.
  Первооткрыватель данного принципа, студент из Италии Франческо Чирилло, пользовался таймером в виде помидора, и именно этот таймер он ставил на 25 минут, в течение которых занимался учебой, а после делал перерыв на 5 минут. В классическом варианте так и рекомендуется делать: работать отрезками по 25 минут, после чего прерываться на 5-минутный отдых. Так, если вы с утра полны сил и энергии, можно планировать непрерывную работу в течение 40 минут, а когда устанете ближе к вечеру, сократить «блицкриги» до 15 минут.
  Итак, мы рассмотрели основные принципы тайм-менеджмента, посредством которых можно осуществлять самоконтроль, контроль за свои временем и своей жизнью. Если вам удается обуздать время и взять под контроль собственную жизнь – это уже high level, и к этому вполне можно и даже нужно стремиться!