ТРИ ШАГА В СПОРТ ОТ ВАРГГРАДЪ.
Серега бегает по утрам, Полина выкладывает фоточки из спортзала, Вася записался "на бокс" — если в твоем кругу общения все чаще всплывают спортивные темы, то поневоле задумываешься, а "не пора ли и мне". Итак, что делать, если все-таки "пора".
Шаг 1. "Зачем?" - главный вопрос, который стоит обдумать "на берегу". Большинство хочет похудеть или нарастить мышцы, стать чемпионом или не отстать от компании. Когда цель ясна, оцените ресурсы. Если вы уже немолоды или есть проблемы со здоровьем — выбор вида спорта сужается, но все-таки остается. Отлично, если у вас есть хороший врач, который посоветует (а наверняка и настоятельно порекомендует) подходящие упражнения. Если вы относительно здоровы, весите еще не очень много и не ссутулились окончательно, все в ваших руках. Кстати, страх — сильный мотиватор, поэтому, чтобы вас проняло наверняка, найдите антигероя и представьте, что через несколько лет вы станете таким же.
Шаг 2. Чем заняться. Один из вариантов — сделать то, что давно хотелось. Пойти на танцы или Самбо, научиться играть в баскетбол или освоить кроссфит. Ищите подходящие спортзал и тренера и вперед. Второй вариант — начните заниматься за компанию. Пробегитесь с Серегой, сходите в спортзал с Полиной или на занятие с Васей. Так же можно посещать открытые мастер-классы, которые иногда проводят спортивные клубы. Поищите, что есть в вашем городе, подпишитесь в соцсетях, чтобы быть в курсе и заодно получать плюсики к мотивации. Третий вариант — заниматься дома самостоятельно. Хорошо тем, что не тратятся время на дорогу и деньги на абонемент, сложно — нужно иметь железную самодисциплину.
Шаг 3. В чем заниматься? Если у вас есть тренер, спросите у него. В остальных случаях сначала позаботьтесь об обуви. Для пробных занятий подойдут и обычные кроссовки. Но когда решите заниматься, не скупитесь на подходящую виду спорта одежду. Помните, что лечить травмы дороже. Если покупка послужит вам дополнительным стимулом, смело начинайте занятия с одежды Варгградъ! Футболка и спортивные шорты или штаны на первое время вполне сойдут, да и в повседневной жизни пригодятся. А там и до компрессионной одежды дойдет черед.