Сколько воды нужно пить в день?

Чаще всего встречаются советы о том, что нужно выпивать три литра или восемь стаканов воды в день. Но и эти цифры начинают оспаривать и заявлять, что точная потребность зависит от возраста, веса, пола, физической активности, особенностей климата и диеты. Вот несколько точек зрения по этому поводу.

Так, в Свердловском областном центре профилактики здоровья пациентам советуют употреблять не менее 2 литров жидкости в день. Причем, учитывается не только чистая вода, но и чай, морсы, супы.

Специалисты фитнес-школы Sekta склонны считать, что человеку, у которого нет ограничений по здоровью, достаточно выпивать в течение суток небольшими порциями (150-200 мл) около 1,5-2 литров воды комнатной температуры. Там также опубликованы рекомендации Института медицины США, в которых говорится, что женщинам в возрасте от 19 лет требуется 2,7 литра воды, мужчинам с 19 лет 3,7 литра.

В серии материалов портала "Лайфхакер" говорится, что если человек не хочет пить и чувствует себя, как обычно, значит, жидкости ему хватает.