Резинки для фитнеса
Совсем недавно фитнес-резинки ворвались в спортивную индустрию — и стали одним из самых популярных и доступных тренажеров для занятий дома, на даче, в путешествиях, в зале — везде, где есть возможность заниматься спортом. И понятно, почему: резинки не занимают много места, они лёгкие, стоят недорого, и ими можно прокачать все группы мышц.
Преимущества ленточных эспандеров
Эспандер имеет немало преимуществ. Его популярность объясняется следующим:
-Возможность повышения нагрузки и действенности тренировок.
-Универсальность: резинки применяются для любых мышечных групп.
-Удобство домашнего применения.
-Возможность применять снаряд независимо от уровня подготовки.
-Большой выбор изделий с различным уровнем нагрузки.
Применение снаряда для занятия спортом помогает достичь таких эффектов:
-уменьшение веса;
-улучшение сопротивляемости мышц;
-повышение тонуса и упругости кожи;
-борьба с целлюлитом;
-возможность разработки суставов и мышц после травм;
-повышение устойчивости суставов и сухожилий.
Как выбрать
Самое важное в выборе фитнес-резинки — это степень сопротивления. Можно попробовать несколько видов, чтобы понять, какой подойдет. Качественные эспандеры изготавливаются из стопроцентного латекса. Это обеспечивает их прочность и долговечность. Другие материалы не могут дать этого. Обычно резинки представлены в наборах из пяти изделий, отличающихся по цветам:
- Зеленый — самая мягкая резинка, и поэтому хорошо подходит для новичков.
- Красный— по жесткости следующий уровень, также больше востребована среди новичков.
- Синий — имеет уже средний уровень жесткости, и поэтому подойдет уже подготовленным людям, с уверенной физической подготовкой.
- Черный — самая жесткая резинка, подойдет уже продвинутым, «бывалым» спортсменам.
Упражнения для верхней части тела
Упражнения для нижней части тела
