Авторские системы групповых тренировок
Наши тренеры имеют все знания и опыт, чтобы разрабатывать собственные тренировочные системы для достижения ваших целей. Это тренировки, которые проходят в тренажерном зале или студии групповых программ, группами 4-6 человек, имеют стабильное расписание и свою, особенную специфику.
Отличие этих тренировок от персональных:
Персональные - личная программа, гибкий график.
Групповые - общая специализированная программа, фиксированное расписание.
Что и для кого у нас есть:
Женщины с малоподвижным
образом жизни/сидячей работой
Цель: Укрепить спину, снять напряжение с шейного отдела, вернуть подвижность суставам.
Задачи: тренировка мышечного корсета спины для снятия нагрузки с позвоночного столба и снижения вероятности развития грыжи. Упражнения на растяжку шейного, поясничного и крестцового отдела для большей мобильности позвоночника. Суставная гимнастика для большего диапазона движения и снижения возможности получения травм (например при катании на сноуборде или обычном падении на улице).
Программа включает в себя:
- комплекс упражнений на всё тело в тренажёрном зале
- комплекс упражнений для спины
- растяжка на всё тело
Тренер: Тренер-преподаватель, реабилитолог, Витер Екатерина Александровна.
Расписание: Среда 18:00 и Воскресенье 11:00
Стоимость:
4800р/8 тренировок;
3000р/4 тренировки;
900р/разовое посещение;
500р/пробная тренировка.
*уровень нагрузки Новичок
Продолжительность 1,5 часа
Записаться на пробную тренировку через сообщения группы
Тренировки для тех, кто уже занимается в тренажерном зале, но не хватает гибкости
Цель: Повысить эластичность мышц и связок
Что вам это даст: Снижение риска травм и перегрузок, ускоренное восстановление после тяжёлых тренировок, коррекция мышечного дисбаланса и асимметрий, потенциал для роста силовых показателей, повышение подвижности суставов.
Тренер: Тренер-преподаватель, реабилитолог, Витер Екатерина Александровна.
Расписание: Понедельник и Четверг в 20:00
Разовое занятие 500р
*Уровень нагрузки- для подготовленных физически.
Продолжительность 1 час
Записаться на пробную тренировку через сообщения группы
Тренировки для тех, кому хочется постройнеть
Цель: Существенно увеличить расход калорий, чтобы носить красивые платья, принимать комплименты, любоваться своим отражением в зеркале, чувствовать себя легкой, бодрой, дерзкой и желанной.
Что там будет:
- силовые и круговые тренировки принесут красивые формы и женственный рельеф
- драйвовая музыка создаст настроение
- поддержка девчонок и чувство юмора активируют гормоны радости
- чат поддержки поможет придерживаться нового вкусного рациона.
Тренер: Самарина Наталья
Расписание: Группа в наборе (в расписании 1 будний вечер + 1 выходной день)
Стоимость:
5300р/8 тренировок;
3300р/4 тренировки;
900р/разовое посещение;
500р/пробная тренировка.
*уровень нагрузки Интенсивный
Продолжительность 1 час
Записаться на пробную тренировку через сообщения группы