WellnessТур Крым | Фитнес Plus Занятия_Fitness4Kids

⬅ ⬅ ⬅ ⬅ ⬅ ГЛАВНАЯ НАВИГАЦИЯ ТУРА | ВЕРНУТЬСЯ НАЗАД ➡ ➡ ➡ ➡ ➡

СЕРВИС ПЛЮС | Beauty Plus | Массаж | Фитнес | Plus4Kids | Факультатив

ФИТНЕС PLUS | Пилатес | Зумба | Йога | Тай-бо | Fitness50+ | Fitness4Kids

Экспресс Похудение | Тренировки по табата таймеру | Парные тренировки

Друзья, если к нашему туру присоединятся участники с детьми, то мы можем организовать, для них занятия по детскому фитнесу.

Ниже можно прочитать пару статей о том, что такое детский фитнесс…

ЗАЧЕМ ДЕТЯМ ФИТНЕС?

Детский фитнес комплексно развивает все мышцы.

Ребенок учится правильному, глубокому дыханию, тренирует выносливость, становится закаленным и сильным, привыкает тянуться и радоваться гибкости своего тела.

Занятия укрепляют здоровье ребенка, улучшается иммунитет. Дети учатся «слушать» свое тело, становятся более ловкими.

Благодаря гармонично составленному комплексу упражнений, ребенок не только наращивает мускулатуру и развивает координацию, но и привыкает правильно держаться: ставится здоровая осанка.

Для здоровья пищеварительного тракта детский фитнес тоже полезен:

сильный брюшной пресс помогает внутренним органам работать эффективнее. Нормализуются функции нервной системы, ребенок становится спокойнее и счастливее. Источник

Что такое детский фитнес?

В последнее время все чаще можно услышать такое словосочетание, как детский фитнес, но не все знают, что это такое. Многие путают занятия детским фитнесом с обычной физкультурой, но это не совсем верно, так как фитнес имеет ряд преимуществ. В первую очередь, детский фитнес — это спортивная программа, разработанная с учетом физической подготовки и возраста ребенка. На занятиях детским фитнесом дети не только развивают ловкость и гибкость, но и выплескивают накопившуюся энергию, играя с другими малышами.

Чуть подробнее о детском фитнесе

В настоящее время детский фитнес приобретает все большую популярность. Такие занятия проводят как в спортивных клубах, так и в школах танцев и детских развивающих студиях.

Детский фитнес — это своего рода спортивные занятия, включающие в себя элементы гимнастики, хореографии, аэробики, йоги и даже восточных едино-борств. Группы для занятий детским фитнесом обычно не превышают 15 человек, а обучение происходит в форме игры. Это позволяет ребятам полностью расслабиться и получить удовольствие от процесса.

В первую очередь, детский фитнес — это спортивная программа, разработанная с учетом физической подготовки и возраста ребенка

Из каких упражнений состоят программы тренировок?

Назвать одну конкретную программу упражнений нельзя. Детский фитнес — это скорее сочетание различных общеукрепляющих упражнений. Занятие может включать в себя, как упражнения на осанку, так и упражнения со скакалкой, хореографию, плавание и другие виды физической активности.

В общем, программ для детского фитнеса великое множество, и у вас есть возможность выбрать именно те занятия, которые больше всего подходят вашему малышу по возрасту и темпераменту и которые позволят ребенку максимально реализовать себя.

Детский фитнес и спортивные секции. В чем разница?

Детский фитнес и спортивные секции имеют ряд отличий. Во-первых, фитнес более безопасный, получить травму на занятиях практически невозможно.

Во-вторых, на детском фитнесе нет такого физического напряжения и психологического давления, как в спортивных секциях.

Помимо этого на детский фитнес берут всех деток, а вот в спортивные секции нередко бывает отбор по физической подготовке и прочим параметрам. Поэтому занятия детским фитнесом больше подходят для неокрепшей психики малышей, так как дети находятся в равных условиях и могут проявить свой потенциал на занятиях.

Стоит отметить и тот факт, что в детском фитнесе вы можете выбрать своему ребенку именно ту программу, которая будет нравиться именно ему. Ведь все дети разные и интересы у них разнятся. Одни любят подвижные игры, другие — танцы, а третьи — упражнения на повторения.

Кроме того, в последнее время на занятиях детским фитнесом применяют приемы логоаэробики, когда при выполнении того или иного упражнения дети повторяют специально подобранные стихи или скороговорки. Это развивает у детей речь и память.

С какого возраста можно заниматься детским фитнесом?

Начинать занятия детским фитнесом можно всем здоровым деткам с 3 лет. Главное, при занятиях фитнесом учитывать возрастные особенности ребенка. Например, детям в возрасте 3 лет рекомендуется заниматься фитнесом не более 20–30 минут дважды в неделю. Деткам в возрасте от 5 до 10 лет можно заниматься 2–3 раза в неделю по 30 минут.

Для детей 11–14 лет занятие фитнесом будет длиться 40 минут, 3 раза в неделю. У данной возрастной группы в программу занятий уже могут быть включены велотренажеры.

Какие существуют противопоказания для занятий детским фитнесом?

Абсолютных противопоказаний для детского фитнеса практически нет. Но если ваш малыш страдает какими-то хроническими заболеваниями, то очень важно правильно подобрать программу занятий, которая укрепит здоровье и не навредит малышу.

Например, если ребенок страдает астмой, то из его фитнес программы должна быть исключена аэробика. Вместо нее может быть включено больше занятий йогой. Детям с проблемами позвоночника противопоказаны любые силовые нагрузки, но зато весьма полезны плавание и аэробика.

В любом случае, если ваш малыш страдает хроническими заболеваниями, то любые занятия нужно начинать только после консультации со специалистом, да и составленную инструктором по фитнесу программу разумнее всего согласовать с врачом, дабы не навредить здоровью ребенка. Источник

Это здоровье и отличная форма ваших детей.

Эта программа корректирует осанку, предотвращает плоскостопие и проблемы с опорно-двигательным аппаратом, укрепляет сердечно-сосудистую систему, занимается развитием координации, силы, гибкости, выносливости, чувства ритма , а также является прекрасным, интересным времяпровождением для вашего ребенка.

В последнее время все чаще можно услышать такое словосочетание, как детский фитнес, но не все знают, что это такое. Многие путают занятия детским фитнесом с обычной физкультурой, но это не совсем верно, так как фитнес имеет ряд преимуществ.

В первую очередь, детский фитнес — это спортивная программа, разработанная с учетом физической подготовки и возраста ребенка. На занятиях детским фитнесом дети не только развивают ловкость и гибкость, но и выплескивают накопившуюся энергию, играя с другими малышами.

Занятием фитнесом способствует:

1. гармоничному и всестороннему развитию ребенка с учетом его возраста;
2. развитию и укреплению основных мышечных групп;
3. формированию жизненно важных двигательных навыков;
4. укреплению мышечного корсета и формирование правильной осанки;
5. улучшению функций работы сердца и дыхательной системы;
6. оптимизации обменных процессов в организме, правильной работы органов;
7. нормализации работы нервной системы;
8. улучшению коммуникативных и эмоционально-волевых качеств;
9. развитию силы, выносливости, координации и скорости движений;
10. приобщению к активному и здоровому образу жизни на долгие годы

Чем фитнес отличается от обычной гимнастики или лфк?

1. Фитнес более безопасен, менее травматичен в сравнении с гимнастикой.
2. Фитнес это комплекс самых эффективных упражнений подобранных в соответствии с возрастом ребенка.
3. На фитнесе для детей нет психологического давления со стороны тренера (как в спортивных секциях), занятия проводятся в форме игры. Источник