10 способов быстро восполнить энергию в организме от психолога и энергопрактика
Эти 7 причин потери энергии есть у 9 из 10 человек
Проверьте себя, с чем из этого сталкиваетесь вы:
Недостаток отдыха и сна — вы не в ресурсе, если не выспались и не набрались сил.
Неправильное питание, когда в организм поступает мало полезных веществ.
Подавленные эмоции и обиды — они оседают глубоко внутри и подтачивают вас, лишая сил.
Навязчивые мысли и нересурсные установки вроде «я плохой (ая)», «моя жизнь безрадостна» или «у меня ничего не получается» — тоже забирают на себя ресурсы организма.
Неудовлетворённость жизнью в каком-то из её аспектов (нелюбимая работа, неустроенная личная жизнь и пр.).
Общение с токсичными людьми и/или разрушительные отношения.
Незавершённые дела, висящие «мёртвым» грузом — создают фоновое напряжение, даже когда вы не думаете о них.
Всё это обычные, повседневные вещи, но они отнимают столько энергии и жизненных сил, что без их регулярного восполнения вы превращаетесь в выжатый лимон, который ничего уже не радует.
Совсем, конечно, без энергии вы не остаётесь, потому что получаете её из общедоступных источников
Основные источники энергии
Разделю их на 4 группы:
- Физические (материальные) — связанные с телом. Это могут быть занятия спортом или, наоборот, расслабляющая йога. Что-то, что наполняет вас и дарит ощущение бодрости. И, конечно, энергию вы получаете с пищей.
- Эмоциональные — поднимающие настроение (=восполняющие ресурс). Общение с людьми, с которыми вам хорошо, приятно, интересно, яркие впечатления вроде путешествий, похода в музей или кино, а для кого-то — экстрим. Всё, что радует и провоцирует выработку эндорфинов.
- Интеллектуальные — стимулирующие работу ума. Интересные задачи, головоломки, испытания, которые заставляют ваш мозг вырабатывать «внутреннее электричество».
- Духовные — согревающие Душу. Посещение мест силы, нахождение наедине с собой, в спокойствии и гармонии, и другие занятия, направленные на духовное развитие, осознание и принятие себя получение ресурса от Вселенной.
Духовное развитие — одна из важных составляющих вашей энергетики
Исходя из этого:
10 самых быстрых способов пополнить запас энергии и жизненных сил
Волшебного ингредиента не существует, всё очень просто:
1. Выпейте чистой воды и поешьте
Причём лучше пищу, богатую белком: курицу, яйца, орехи, рыбу, морепродукты, крупы, молоко… Протеин — отличный источник энергии, который работает здесь и сейчас.
2. Поспите или просто полежите в тишине и покое
Позвольте организму перезагрузиться и отпустить напряжение обыденных дел. И он сам запустит процессы восполнения энергии.
3. Прогуляйтесь на свежем воздухе
Чтобы заземлиться — получить земную (материальную) энергию от природы.
4. Сходите на массаж
Снимите мышечные зажимы, напряжение и скованность и высвободите ценный ресурс, который организм постоянно расходовал на эти проблемные участки.
5. Проведите время в кругу близких
Приведите энергетику в порядок, получив порцию приятных впечатлений и окситоцина — гормона, вырабатывающегося в процессе приятного общения, когда вы ощущаете принятие, любовь и поддержку.
6. Отложите дела и займитесь тем, что любите
Порадуйте ребёнка внутри себя, и уровень энергии поднимется.
7. Выполните лёгкие физические упражнения
Для этого необязательно записываться в фитнес-центр — достаточно изредка отказываться от лифта и подниматься на свой этаж пешком, парковать автомобиль чуть дальше от работы ил
8. Заведите дневник эмоций и отслеживайте свои состояния
Записывайте, что почувствовали, в какой момент и в ответ на какое событие. Так вы начнёте лучше понимать причину своих эмоциональных состояний и сможете предотвращать негативные реакции «на подлёте» — до того, как они стали источником потери ресурса. И научитесь отпускать негатив — так как сместите фокус в область разумного анализа вместо нахождения внутри обесточивающего состояния.
9. Завершите брошенные дела
Даже если это какие-нибудь мелочи — скажем, неоплаченная квитанция или незаполненный отчёт. Освободите мозг, который держит это дело в фоновом ресурсе — и появится больше энергии.
10. Посетите место, где много активных людей
Музей, фестиваль, клуб — в зависимости от предпочтений. Зарядитесь энергетикой и настроением от окружающих.
Всё перечисленное — разовые действия, которые восполняют энергию в моменте, но не защищают от её утечек. Вы остаётесь в замкнутом круге, где снова и снова теряете силы и пытаетесь их компенсировать. Причём это не всегда удаётся сделать в нужном объеме.
Но есть метод, позволяющий всегда поддерживать энергетику в порядке — безопасно и не рискуя себе навредить по неосторожности.
Путь к здоровой энергичности без насилия над собой
Я уже более 8 лет активно изучаю тему ресурса, ведь именно с заботы о внутреннем состоянии начался мой выход из кризиса. Что повлекло за собой изменения в других сферах:
здоровья — я исцелила 4 хронических заболевания (панкреатит, цистит, травму копчика и застарелую проблему с кожей, которая не оставляла меня 10 лет)
семьи — отношения с мужем пришли в гармонию, я научилась создавать вектор развития семьи и давать ресурс всем её членам
денег — мы отдали миллионные долги, а доход семьи вырос в 100 раз,
самореализации — я нашла предназначение и стала развиваться в этом. Сейчас в моей Школе самопознания обучились и изменили свои жизни уже более 9.000 студентов
А началось всё со знакомства с системой энергетических практик, техник и упражнений, которая называется Рейки. Она родом из Японии, ей свыше 100 лет, и 5 с лишним миллионов человек по всему миру применяет её для решения самых разных жизненных задач — от восполнения ресурса и оздоровления до гармонизации отношений и ускорения исполнения желаний.
Рейки — способ поддерживать энергетику в балансе и привести к гармонии все ключевые сферы жизни
Как она работает:
- Во время сеанса вы обращаетесь к источнику духовной энергии, которой пронизано всё во Вселенной, для этого сложив руки в знак или приложив их к телу. Почти как в медитации.
- Энергия наполняет вас, находит проблемные (застойные) участки, мешающие естественной циркуляции жизненных сил, и запускает процессы исцеления и восстановления.
- Теперь вы в ресурсе. Органы и системы работают без сбоев, что сказывается на душевном, эмоциональном и физическом состоянии. И транслируете в мир гармонию, спокойствие и уверенность. А мир отвечает — новыми возможностями и ресурсами для их реализации.
Это не колдовство и религия, а научно подтверждённый инструмент, одобренный на государственном уровне в Европе, России, США и Азии. Врачи применяют его наряду с традиционными методами лечения, чтобы усилить их эффективность. ВОЗ внесла в перечень одобренных способов оздоровления. А в Швейцарии Рейки даже включили в медстраховку.
И самое главное: у Рейки нет возрастных ограничений и противопоказаний. Чтобы начать практиковать, не требуется сверхспособностей — нужно только пройти обучение у Мастера, который откроет вам энергетический поток.
Если вы хотите научиться:
— за 10-15 минут восполнять силы независимо от степени истощения,
— укреплять здоровье и работать с глубинными причинами заболеваний, о которых мало кто говорит,
— через работу с энергией и своим внутренним состоянием приводить в гармонию все ключевые стороны жизни,
приглашаю вас на 5-дневный онлайн-марафон по Рейки, где я делюсь 10+ базовыми и самыми эффективными инструментами системы.
Также сделаем диагностику причин вашего неблагополучия + на 24 часа откроем ваш энергетический поток, чтобы вы уже сейчас могли решать самые разные запросы и получили первые ощутимые результаты в процессе обучения.