Ретрит «Перерождение»: гонг, садхана, ребёфинг 16/08/20
Ретрит — возможность временем и действием инвестировать в своё настоящее, прошлое и будущее. В выходной день мы проводим серию классов йоги на свежем воздухе, программа рассчитана на любой уровень подготовки и воздействует ровно настолько, насколько в тебе есть желание пройти это вместе с другими и встретиться с своей сутью.
Для участия необходимо подать заявку и внести предоплату до 14.08. Всё серьёзно 😉 Всего 20 мест.
В программе
- ночь гонга
Для тех, кто захочет приехать на кануне основного дня, мы устроим вечерний медитативный сон под звуки гонга. Длительность не более 40 мин, затем сон в обычном режиме.
- ранняя практика йоги (Садхана)
Уникальное время и уникальная последовательность упражнений (крийя) пробудит сознание и тело, зарядит на весь день. Пройдите через этот опыт, если не пробовали ранее. Садхана может стать регулярной практикой и воспитать в вас супер-человека. Подробно почитайте об этом процессе, Маша всё прекрасно написала здесь vk.com/wall273466130_368
- подготовка тела (класс отстройки асан)
Проработка асан (поз тела) как успешный вход в состояние «здесь и сейчас», ум расслабляется, концентрация на теле.
- Ребёфинг
(re-birth с англ.перерождение, возрождение) простой проверенный метод занятия в формате кундалини-йоги (движение, дыхание, звук), который глубоко и благостно воздействует на все системы организма через эндокринную систему (гормональную). Подробно Маша рассказала об этом здесь
Расписание
Вы можете начать с любой части ретрита и покинуть ретрит в нужный вам час, но мы рекомендуем найти на себя время и пройти полный объем программы. Ознакомьтесь с расписанием и списком необходимого.
15.08 СУББОТА
20:00-22:00 заезд
22:00-23:00 ночь гонга
23:00 отбой
Основной день:
16.08 ВОСКРЕСЕНЬЕ
4:45 сбор на Садхану
5:00 - 7:15 Садхана Эпохи Водолея
7:30-8:30 перерыв
9:00-10:15 отстройка асан
10:30 - 12:00 ребёфинг.
13:00 отъезд
Что взять с собой
- Спальник, пенка/каремат. Если нужно остановиться на ночь и не хочется из города ехать к 5 утра на Садхану. Считай, тут проснулся, тут же и коврик — занимайся!
- Питание. Продумать лично для себя. Рекомендуем воздержаться от тяжелой пищи. Во время ретрита будут перерывы для личных дел или общения с участниками и учителями. На месте в доступе будет кипяток, тарелки и кружки.
- Вода. Возьми бутылку воды с собой, пей воду. Если запас закончится, в доступе будет кулер.
4. Коврик и плед. Достаточно каремата, но можно взять и йога-коврик по желанию. Плед и/или теплая накидка может стать необходимостью ранним утром августа или для терморегуляции во время поз релаксации.
5. Полотенце (мы запланировали утреннее обливание, это разбудит тело. Перед Садханой нужно закалить себя.)
Место проведения: пространство «Дом Солнца»
Стоимость 700₽ (предоплата* 350₽ и бронь места)
‼️ не используйте сервисы в vk.com для внесения предоплаты‼️
*Предоплата не возвращается в случае, если участник отсутствовал на ретрите. Это условие — как гарантия лично вам быть организованней. Если вы придете на Садхану и будете спать, то вы совершили в любом случае победу! Это первый и важный шаг на пути к самодисциплине. Чуть больше про магию утренней Садханы можно почитать у учителя кундалини йоги Марии Корниловой.
КОНТАКТЫ :
Аня Спиридонова (учитель йоги, регистратор участников)
Маша Корнилова (учитель йоги, по вопросам программы)
Мария Вагнер (Дом Солнца)
