ЛАЙФХАК ПО ОСОЗНАННОСТИ

Или история о том, как научиться осознанности с помощью всего одного вопроса, который может задать себе каждый.

Много лет назад, когда я был еще в начале своего пути и искал ответы на многие вопросы, я любил "поныть" о своих проблемах окружающим, тем самым собрав большое количество взглядов и мнений на мою проблему, чтобы потом было проще с этим разобраться.

В один прохладный осенний вечер я встретился с подругой, с которой было классно философствовать на жизненные темы, так как она, что называется - психолог от Бога.

И вот мы идем, я изливаю душу об очередной своей проблеме и вдруг она останавливается и говорит СТОП. Что ты хочешь? Ты хочешь просто "поныть" или решить проблему? Мне, наверное, хотелось просто "поныть", но из вежливости я сказал, что, конечно же решить проблему...

И тут наша спокойная беседа превратилась в коуч сессию с одним единственным вопросом, с помощью которого за 5 минут вся моя "проблема" испарилась как снегурочка, прыгнувшая через костер в известной сказке. Вернее испарилась не сама проблема, а мое неправильное отношение к ней.

Итак, что же это был за вопрос?

"ЧТОБЫ ЧТО?"

После того как я узнал этот волшебный лайфхаковый вопрос, я перестал "ныть", а стал разбираться с помощью этого способа со всеми своими жизненными сложностями.

Кто посещал мои сессии, хорошо знает этот вопрос, так как с его помощью любую сложную ситуацию или ложные убеждения можно довести до абсурда.

Как это работает?

Расскажу на примере одной клиентки:

Напротив меня сидит девушка, назовем её Анастасией. Ей 35 лет. Работает в крупной международной компании, зарабатывает достаточно, чтобы как минимум ни в чем не нуждаться. Но... но всегда есть "но", которое мешает наслаждаться тем, что есть.

И у Насти это "но" звучит как - "я не могу на этой работе больше зарабатывать, я хочу больше, но не могу, уперлась в потолок, который никак не могу пробить". Работа на износ по 12-14 часов в сутки, отсутствие результата, фрустрация, ощущение себя несчастной.

Для полной картины сразу скажу о том, что у этой девушки хорошо зарабатывающий муж, обеспеченные родители, у всех свое жилье, автомобили, отдых за границей 2-3 раза в год и т.д. То есть материальные потребности полностью закрыты.

Вооружившись волшебным вопросом как лопатой, мы начали копать.

- Я хочу больше зарабатывать.

- Чтобы что?

- Чтобы у меня было больше денег.

- Чтобы что?

- Чтобы чувствовать себя успешной.

- Чтобы что?

- Чтобы в глазах друзей, родителей и мужа выглядеть более значимой.

- Чтобы что?

- Чтобы меня больше хвалили, заботились и любили меня.

- Чтобы что?

Мне этого не хватает, меня никогда никто любил.

Что мы имеем на выходе?

Пять повторяющихся вопросов и за одну минуту мы выяснили, что Настя хочет больше зарабатывать, чтобы её любили и заботились о ней.

Где логика?) Не знал никто, ни я, ни Настя. 😂

Часто бывает так, что под воздействием детских травм, негативного прошлого опыта и т.д., наш мозг рисует ложные пути к нашим целям.

Когда Настя пришла на сеанс у нее был запрос на проработку причин мешающих ей больше зарабатывать. Но за несколько минут выяснив, что этот запрос ложный, не соответствующий её реальным потребностям, мы выяснили истинный запрос.

А помог нам в этом волшебный вопрос "Чтобы что?"

После этого мы конечно провели сеанс и проработали недолюбленность Анастасии, синдром отличницы и другие моменты, требующие внимания. Но это уже рассказ для рубрики "История одной регрессии"

В общем, в любой непонятной ситуации спрашивай себя "Чтобы что?", на каждый свой ответ повторяй этот вопрос, пока не придешь к истине или не поймешь что ситуация просто абсурдна... И будет счастье)

Причем тут осознанность? А притом, что когда мы определяем истинные цели и имеем возможность идти к ним, минуя ложные направления - это и есть осознанный путь. Путь в каждом отрезке которого ты осознаешь куда ты идешь и с какой целью.