ВИТАМИННАЯ «БОМБА»

В рамках недели популяризации овощей и фруктов говорим о пользе сезонных продуктов. Почему? А потому-что, созревая в нужное время плоды насыщенны максимальной пользой: в них достаточное количество витаминов, микро- и макроэлементов, белков, жиров и углеводов.

Сегодня в центре внимания Ф Е Й Х О А

Эти необычные ягоды - сезонный источник антиоксидантов, витаминов, микроэлементов, клетчатки, натуральных сахаров, органических кислот и пектинов. Больше всего в них содержится пектина, йода и железа, витаминов С, В, Р и Е.

Фейхоа обладает высокими антиоксидантными и противомикробными свойствами, тем самым повышая иммунитет. Но не торопитесь бежать в магазин, чтобы закупиться килограммами этих ягод - вводите продукт постепенно, во избежании аллергической реакции и расстройства кишечника.

А вы знали, что по содержанию йода фейхоа сравнивают с морепродуктами? Употребление фейхоа отличный способ поддержать работу щитовидной железы.

Фолиевая кислота, содержащаяся в плодах, способствует профилактике анемии и положительно влияет на нервную систему. Пищевые волокна ягод благотворно сказывается на работе кишечника.

Стоит отметить, что тем кто страдает панкреатитом и гастритом с высокой кислотностью, нужно иметь в виду, что в фейхоа много дубильных веществ и эфирных масел, которые раздражают стенки органов ЖКТ. Суточная норма фейхоа для взрослого человека, не имеющего противопоказания по здоровью, — 2-4 крупных плода, детям — 1-2 штуки.

В вашем рационе есть фейхоа?😋