11-17 мая Неделя артериальной гипертонии

Артериальная гипертония: тихая угроза, которую нельзя игнорировать

С 11 по 17 мая проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии. Дата приурочена к Всемирному дню борьбы с этим заболеванием, который отмечается 17 мая.

Артериальная гипертония — один из главных факторов сердечно-сосудистой смертности. Её коварство в том, что долгое время она может протекать без симптомов. Человек чувствует себя нормально, работает, живёт, а в это время давление потихоньку разрушает сосуды и сердце. А ведь рост давления на каждые 10 мм рт. ст. увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

Чем опасна гипертония? У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще случаются инсульты, в 4 раза чаще развивается ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Также высок риск инфарктов, аритмии, сердечной и почечной недостаточности, сосудистой деменции и даже слепоты.

Что делать? Во-первых, регулярно измерять давление. Даже если тонометр всегда показывает 120/80, это стоит делать не реже раза в месяц. Если в течение нескольких дней прибор выдаёт 140/90 и выше — это повод обратиться к врачу, даже при отличном самочувствии. Все показатели полезно записывать в дневник — так врачу будет проще разобраться в ситуации.

Во-вторых, если диагноз уже поставлен, необходимо строго соблюдать назначенную терапию. Даже когда давление нормализовалось, нельзя самостоятельно отменять лекарства, пропускать приём или уменьшать дозу. Любую коррекцию лечения должен делать только врач.

В-третьих, важнейшую роль играет образ жизни. Меры, не связанные с лекарствами, доказано снижают давление. Что помогает:
— снизить потребление соли (не больше чайной ложки в сутки, включая скрытую соль в соусах и колбасе);
— контролировать массу тела;
— повысить физическую активность (не менее 30–45 минут в день);
— отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;
— высыпаться (7–8 часов сна);
— избегать стресса и учиться с ним справляться.

Специалист центра общественного здоровья Кристина Бондаренко подчёркивает: лекарства работают лучше, когда пациент ведёт здоровый образ жизни. У курящих людей с лишним весом эффект от терапии заметно ниже, чем у тех, кто отказался от вредных привычек и следит за питанием.

Здоровый образ жизни в сочетании с регулярным контролем давления и правильным лечением позволяет избежать тяжелейших осложнений — инфарктов, инсультов и внезапной сердечной смерти. Не ждите симптомов. Начните следить за своим давлением сегодня.

Центр общественного здоровья и медицинской профилактики ГОАУЗ «МОМЦ», Мурманск