Ответственное отношению к своему здоровью
В 1983 году Всемирной организацией здравоохранения была предложена концепция «self-care». Буквально на русский язык этот термин переводится как «самопомощь» или «самозабота». Однако, содержательно более точным является понятие «ответственное отношению к своему здоровью».
Эксперты Всемирной организации здравоохранения определяют ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинской организации, либо самостоятельно.
Таким образом, ответственное отношение к здоровью предполагает широкий спектр повседневных действий, которые позволяют человеку более активно проявлять заботу о своём здоровье:
- Соблюдение здорового образа жизни: поддерживать оптимальную физическую активность, придерживаться здорового питания, отказываться от вредных привычек;
- Мониторинг собственного здоровья: обладать достаточным уровнем медицинской грамотности чтобы быть в состоянии распознавать симптомы лёгких недомоганий и оценивать риски ухудшения состояния, а также контролировать основные факторы риска развития хронических заболеваний;
- Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, включая применение безрецептурных препаратов для устранения симптомов лёгких недомоганий при отсутствии противопоказаний.
Не следует воспринимать соблюдение перечисленных практик как альтернативу традиционной системе здравоохранения. Воплощение концепции ответственного отношения к собственному здоровью не означает полный отказ от посещения врача.
Наоборот, целью является создание условий, в которых человек обладает необходимыми знаниями, навыками и поддержкой со стороны профессионалов системы здравоохранения для осознанного принятия решений, связанных со своим здоровьем.
В Уставе Всемирной организации здравоохранения говорится о здоровье, как об одном из основных прав человека. Не менее важно право человека на информацию о тех факторах, которые определяют здоровье или являются факторами риска, то есть их воздействие может привести к развитию болезни. Отсутствие хронических заболеваний, а также хорошее самочувствие придают уверенность в своих силах. Имея такую «базу», можно с легкостью планировать свою жизнь. Тем не менее, риск заболеть есть даже у самого здорового человека. Для того, чтобы предупредить столь неприятные неожиданности, важно помнить об обязательных профилактических мерах.
Вне зависимости от того, болеет ли человек хроническим заболеванием или его жизнь никак не связана с длительными расстройствами, и организм работает «как часы», важно уметь бережно относиться к тому, что каждый из нас имеет. В помощь гражданам Минздравом России разработаны комплексные профилактические мероприятия: различные профилактические медицинские осмотры, диспансеризация детского и взрослого населения, диспансерное наблюдение лиц, имеющих заболевания или высокий риск развития неблагоприятных сердечно-сосудистых событий. Следует отметить, что такие мероприятия проводятся бесплатно и охватывают практически все возрастные группы населения, начиная с рождения. Как правило профилактические мероприятия включают анкетирования и скрининговые методы исследования, при необходимости – консультации специалистов и углубленные специальные исследования, которые позволяют выявить не только заболевания, но и факторы риска их развития. В результате гражданин получает информацию о состоянии своего здоровья, уровне основных факторов риска хронических заболеваний и рекомендации по изменению образа жизни или лечению болезней.
Важной составляющей ответственного отношения к своему здоровью является информированность о факторах риска развития заболеваний и методах их коррекции.
Специалисты бюро медико-социологических исследований Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики совместно с медицинскими организациями Новосибирской области, пятый год ведут мониторинг информированности о факторах риска развития неинфекционных заболеваний среди населения Новосибирской области. Вопросы, которые задают респондентам, делятся на три тематических блока и позволяют оценить:
1) уровень знаний населения о факторах риска, отрицательно влияющих на здоровье человека;
2) уровень информированности о мерах профилактики, помогающих снизить риск влияния на здоровье опасных факторов;
3) меры профилактики, которые граждане практикуют в своей повседневной жизни.
Информированность оценивается с помощью специального индекса, самый высокий уровень которого равен 1,0.
По итогам опроса, проведенного в 2021 году, выявлен высокий уровень знаний населения о факторах риска развития заболеваний и о мерах профилактики, направленных на снижение воздействия этих факторов на организм человека. Наибольшую информированность респонденты проявляют в вопросах влияния таких факторов риска развития заболеваний, как курение (0,91), злоупотребление алкоголем (0,9). Достаточно высокий индекс информированности при ответах на вопросы о таких факторах риска как: «повышенный уровень артериального давления», «избыточная масса тела», «повышенный уровень глюкозы крови», «избыточное питание» (0,85-1).
По остальным факторам: «низкий уровень физической активности», «повышенный уровень общего холестерина», «недостаток питания» – показатель находится в области «высоких значений».
Однако, уровень информированности жителей Новосибирской области о мерах профилактики, направленных на снижение воздействия факторов риска на организм человека» равен 0,77. Достаточный уровень осведомлённости лишь по одному пункту – «активный образ жизни» (0,86).
Остальные показатели лежат в области «высоких значений», но не превышают отметки 0,85.
А в вопросах практической реализации мероприятий здорового образа жизни, индексы, к сожалению, невысокие - 0,57, что находится в области «средних значений» (0,40-0,59). На высоком уровне оказался один показатель – «не употребляю наркотики» (0,92). Большинство исследуемых «практик здорового образа жизни» у жителей Новосибирской области лежат в диапазоне «выше среднего» и «средние»: от 0,62 - «не курю и не позволяю курить в моём присутствии», до 0,50 - «регулярно прохожу медицинские осмотры», «слежу за уровнем потребления соли и сахара». Самой непопулярной «здоровой привычкой» оказалась повседневная физическая активность - «занятия спортом, утренняя зарядка».
Результаты исследования говорят сами за себя. Безусловно сибирякам есть, что существенно изменить в своем образе жизни.
Отвечая на вопросы анкеты, или по результатам прохождения профилактического осмотра или диспансеризации, любой человек легко сделает вывод о том, что ему нужно изменить в образе жизни, какие полезные привычки выработать, а вредные искоренить, на что обратить внимание.
Мы несем ответственность за свое здоровье так же, как и за свою нравственность и поступки. Здоровье, которое имеет каждый из нас, во многом зависит от нашего поведения в прошлом: как мы двигались, как мы питались, какие предпочитали мысли и отношения; поэтому именно сегодня, сейчас своим поведением мы определяем своё здоровье в будущем.
Сделайте шаг к здоровью и долголетию! Пройдите профилактический медицинский осмотр или диспансеризацию!