5 важных причин тренироваться вместе с любимым человеком

Занятия спортом делают нас умнее, улучшают память и настроение, повышают концентрацию внимания, а парные тренировки помогают изменить отношения с партнёром к лучшему. Мы нашли пять причин тренироваться вместе с любимым человеком.

1. Ваши отношения станут крепче

В ходе некоторых исследований учёные выяснили, что после совместной активности, которая кажется интересной и вдохновляющей обоим партнёрам, они чувствуют себя более влюблёнными друг в друга и более довольными отношениями.

Отправляйтесь с любимым человеком на пробежку или занимайтесь вместе в тренажёрном зале, чтобы ваши отношения стали крепче.

Встать в 7 (и даже 8-9) часов утра в субботу и пойти на пробежку или отправиться в спортзал – дело, мягко говоря, непростое в первую очередь с психологической точки зрения. Но если у вас появится соучастник, человек, который вместе с вами согласиться свершать утренние физические подвиги, будет не так сложно бороться с ленью. Вам ведь, наверняка, не захочется упасть лицом в грязь (или подушку) перед партнером? Так что достаточно накануне обоим торжественно дать друг другу обещание, и дело в шляпе.

2. Вы повысите эффективность тренировок

В результате одного из исследований психологи выяснили, что присутствие других людей рядом влияет на продуктивность человека. Если рядом с партнёром вы чувствуете себя воодушевлённым и полным сил, есть вероятность, что вы станете тренироваться эффективнее вместе с ним.

Если вы новичок, для начала лучше позаниматься в компании тренера или в одиночестве, чтобы наработать определённую базу. Затем можно приступать к совместным занятиям и повышать эффективность тренировок.

Есть такие виды спорта, которыми просто невозможно заниматься в одиночку ─ нужен спарринг-партнер. Это, например, теннис, сквош, танцы и многие виды растяжек. Не лучше ли вместо незнакомого человека видеть в качестве визави своего единственного? Так вместе со своей половинкой так вы сможете разнообразить и свой досуг, и спортивный режим.

3. У вас появится дополнительный стимул для занятий

Договоритесь с партнёром об определённом количестве совместных тренировок в неделю и старайтесь мотивировать друг друга, чтобы не прогуливать.

Можно прибегнуть к хитрости: кто не идёт заниматься, остаётся дома и выполняет хозяйственные задачи. Или, наоборот, придумайте награду: например, после тренировки отправляйтесь вместе в кино или на ужин.

Согласно многочисленным исследованиям, совместные занятия спортом повышают романтическое влечение партнеров друг к другу. Во время физических нагрузок организм испытывает физиологические симптомы, схожие с теми, что возникают при влюбленности: сердцебиение и дыхание учащаются, выступает пот, начинается прилив эндорфинов. На бессознательном уровне партнер будет воспринимать эти проявления как возобновившиеся или усилившиеся романтические чувства, что скажется на отношениях как нельзя лучше.

4. Вы укрепите эмоциональную связь с партнёром

Во время тренировок в организме выделяется «гормон счастья» окситоцин. С действием гормона окситоцина учёные связывают и проявления доверия, сочувствия, верности, формирование позитивных воспоминаний о взаимоотношениях. Занимаясь спортом вместе, вы создаёте для себя ещё один «общий мир». У вас общие цели: быть здоровыми, выглядеть лучше и стать сильнее. Вы поддерживаете друг друга в трудные моменты — когда не даётся упражнение или пропадает мотивация к занятиям. Совместные тренировки помогут вам стать ближе с партнёром и наладить доверительные отношения.

Психологами доказано, что мы лучше стараемся, когда за нами следят. Конечно, ваша вторая половина не личный фитнес-тренер и не будет контролировать каждое ваше движение, но мозг будет считать именно так, и это определенно прекрасно. Кроме того, вас двое, а значит, чувство некоторого соперничества с самим собой обеспечено (как и желание доказать партнеру, что вы можете бегать быстрее, прыгать выше и вообще быть сильнее, чем он думает). Ну а там и до идеальной фигуры недалеко.

5. Вы будете проводить больше времени вместе

Многие современные пары видятся только несколько часов в день — до работы и поздно вечером. Выходных не хватает, чтобы насладиться обществом друг друга. Совместные тренировки помогут больше времени проводить вместе и лучше узнать друг друга.

Если в вашем графике свободного времени крайне мало (типичная история особенно для жителей мегаполисов), то постоянно нужно выбирать от чего же отказаться на этот раз ради встречи с любимым, и фитнес-зал раз за разом попадает в список игнора. Совместные занятия спортом будут хорошей альтернативой проведению времени вместе, а плюсы превзойдут все ожидания. Во-первых, вы укрепите отношения. Во-вторых, у вас появится еще один общий интерес. Ну и наконец, в-третьих, хорошая и подтянутая фигура станет бонусом не только вам.

ИСТОЧНИК: marieclaire .ru, the-challenger .ru