О потере энергии

В этой статье я хочу поговорить с вами об одной неочевидной причине потери энергии. Многие сталкиваются с состоянием апатии и депрессии, когда ничего не хочется и нет сил, и может казаться, что нет ни желаний, ни целей и «мне ничего не надо».

Такой период затишья, остановки, внутренней зимы, замирания, может быть вызван множеством причин.

▶ Переживание потери, утраты: расставание с любимым человеком, уход из жизни близкого

▶ Сложный жизненный этап, когда вы прилагали много усилий для достижения своей цели или изучали что-то новое для вас

▶ Обстоятельства, при которых вы долгое время находились в напряжении: трудности на работе, в личной жизни и другой постоянный стресс способен буквально выжать все соки

▶ Отношения, в которых вы теряли много энергии: любовная зависимость, созависимость, отношения, в которых вы не чувствовали себя хорошо и безопасно, отношения, которые приносили вам много страданий.

▶ Личностный кризис

▶ Смена идентичности: переход из одной профессии в другую, из одного семейного статуса в другой

▶ Осваивание новой социальной роли, например, роли родителя, или наоборот, когда дети уже выросли, их пора отпустить и возвращать себя в профессию, социальную жизнь. Некий перевал.

Кстати, у Джеймса Холлиса есть замечательная книга «перевал в середине пути». Эта хорошая книга про кризис переходов и про кризис взрослости, если вы сейчас находитесь в переходе из одного состояния в другое, очень вам её рекомендую.

После таких событий часто наступает состояние апатии и отсутствия желаний как таковых. Нужно дать себе время на то, чтобы восстановиться, и через какой-то период вновь появится возможность получать ресурсы, чувствовать радость, возвращаться к активной и энергичной жизни.

Сегодня я хочу более подробно остановиться на другой причине, которая может способствовать апатии. Может случиться так, что на самом деле желания есть, и даже мечты есть. Но почему-то ощущается невозможность их осуществить, и поэтому хочется закрыться от них и даже не осознавать, не вспоминать об их существовании. И тогда на уровне сознания это ощущается как «я ничего не хочу».

Как узнать, сейчас желаний действительно нет и нужно просто отдохнуть, или желания есть, но они заблокированы?

У меня для вас есть очень необычный способ! Понаблюдайте за собой, завидуете ли вы кому-нибудь? Например, зависть к женщине, у которой счастливые отношения. Зависть к семье, у которой есть дети, или зависть к семье, у которой нет детей. Может быть вы завидуете успешному человеку, который реализован в своей профессии, или человеку, который зарабатывает много денег и ездит на хорошей машине, отдыхает на дорогих курортах.

Не знаю, как это проявляется именно у вас, но уверена, что чувство зависти знакомо всем. Это очень хорошее чувство, хоть и переживается оно тяжело, но само чувство очень полезно тем, что через него можно многое понять про себя.

Что именно можно понять с помощью зависти?

Во-первых, если я чему-то завидую, это означает, что мне это тоже надо. Я хочу это! Мне кажется, что другой имеет то, что должен был иметь я! Это как раз говорит нам о том, что вот оно желание, оно есть!

Зависть показывает точку с огромным потенциалом к росту! Если я завидую чему-то, это означает, что я почему-то не верю в свои силы, как-то зло отношусь к тому, что у другого человека были возможности, ресурсы, а вот у меня их не было, или было недостаточно. И вот это как раз та точка, от которой нужно отталкиваться. Значит существует какая-то установка про то, что я не почему-то не могу. «Другие смогли, а я не могу. Но я же хочу!» И когда вы чего-то действительно хотите, это рождает все необходимые силы и энергию для того, чтобы со всеми препятствиями справиться.

Но, главное, что зависть - это маячок, указывающий на ваше желание. «Я вижу это у других и я тоже этого хочу для себя!». Но если вы начинаете себя за это желание как-то ругать, осуждать, то энергия для реализации данного желания запирается.

Этот феномен называется потерей энергии в результате прерванной поисковой активности в результате выученной беспомощности. Когда что-то кажется тяжелым для вас, не осуществимым, или вы уже предпринимали много усилий для того чтобы достичь результата, но у вас не получилось. Тогда может возникать выученная беспомощность, и в результате нее бессознательный отказ от этого желания, от своей мечты, ну и, соответственно, отсутствие энергии и депрессивное состояние. Тогда стоит задуматься о своей самооценке, стоит собрать все имеющиеся ресурсы и двигаться в направлении своей цели!

Как еще можно себе в этом помочь?

▶ Можно пойти к тем людям, которым вы завидуете и спросить, а как у них получилось этого достичь, что им помогло, как они преодолевали препятствия на пути к своей цели? От этого может появиться много энергии и даже вдохновение.

▶ Делегируйте некоторые задачи другим людям. Какую-то часть работы вы можете передать тем, кому доверяете, и тогда у вас будут оставаться силы для более важного.

▶ Обращайтесь к профильным специалистам!

Когда у вас уже есть готовность действовать, но нет необходимой структуры, вам помогут коучи.

Также можно обратиться в профильную школу, где обучают необходимым навыкам, которыми вам нужно овладеть для того, чтобы приблизиться к своей мечте.

Обращайтесь за помощью к психологам и психотерапевтам для проработки ощущения беспомощности, для проживания горя, потери, апатии, для работы с верой в себя, повышения свой самооценки, для поиска своих ресурсов, для поддержки внутреннего ребенка.

Ведь страдает и находится в депрессии именно ваш внутренний ребенок! Когда он понимает, что не светит ему этот классный велосипед или чудесный домик для Барби. «У других есть, а у меня нет!» И он горюет, что этого не будет у него никогда. И стоит обратиться к этому внутреннему ребенку и сказать: «Эгегей, мы ещё всем покажем! Сейчас соберем ресурсы и придумаем план, чтобы обязательно сделать мечту явью!»

Я вам желаю душевного здоровья, удачи и желаю вам помнить о своих целях и идти навстречу к ним!

Ваши комментарии к статье здесь
Автор Дарья Константинова
Instagram konstantinovadarya
Автор фотографий Владимир Новиков

Сборник I заметки и статьи

Сборник: II заметки и статьи

#полезные_статьи_Дарьи_Константиновой